Сегодня первый день овсяной (геркулесовой) диеты. Я выбрала более легкий вариант, где в кашу можно добавлять чайную ложечку меда или немного фруктов. День начался с тарелочки овсянки с медом и кофе без сахара. Самочувствие отличное!!!
Я решилась на эту диету потому, что мне надоело по утрам чувство тяжести в животе. Пыталась не кушать после шести, но меня хватило только на один день, а потом все как обычно. Могла прийти домой в 12 часов ночи нажраться и пойти спать.
Для начала хочу попробовать посидеть недельку, может быть потом продолжу ее немного. Что мне нравиться в этой диете, так это то, что она не дорогая. Особо тратиться не надо. Купила пачку овсянки и фруктов (кроме: бананов и винограда). Пить можно простую воду и зеленый чай (без сахара). Я утром позволяю себе чашечку кофе, поскольку не могу начать утро без него.
Максимальный срок сидения на это диете месяц и повторять ее можно будет в следующий раз только через пол года. Если кто-то хочет присоединяйтесь ко мне, вместе веселее!
Сегодня первый день овсяной (геркулесовой) диеты. Я выбрала более легкий вариант, где в кашу можно добавлять чайную ложечку меда или немного фруктов. День начался с тарелочки овсянки с медом и кофе без сахара. Самочувствие отличное!!! 
При всём моём уважении к овсянке, всё-таки геркулес+фрукты - это углеводы. То есть ты месяц (или сколько ты собираешься на ней сидеть) не будешь получать белка. Это значит, что организм будет съедать собственные мышцы. Да-да, это правда! Мышцы сгорают быстрее жира. В результате вес снизится, но качество тканей организма будет уже иным: процент жира будет больше. Мыщцы - это стройность, упругость, подтянутость, красота. Жир - дряблость и лишние объёмы (ведь вес жира значительно меньше, чем вес мышечной ткани). Если ты будешь заниматься спортом, это только усилит сжигание мышц, потому что белка организму будет взять негде. Допустим, ты скинешь 5 кг, а потом, после диеты, их опять наберёшь. Но скинешь ты жир и мышцы, а наберёшь потом жир. Набрать мышечную ткань очень сложно, посмотри на бодибилдеров - специальное питание, тренировки. И то мышцы растут медленно. Так от диеты к дитете качество тела будет ухудшаться. А тебе всего 16 лет. Поэтому, чтобы не было тяжести в животе по утрам, ешь геркулес и фрукты с утра - отличный завтрак! Он даст тебе энергию на весь день. А вот ужинай обязательно белковой пищей: мясо или творог. А ещё вспомни, что сейчас благодатное лето - овощи такие красивые и вкусные, не то что зимой. Вот и строй свою диету, которая позволит тебе не только скинуть несколько кг, но и сохранить здоровье и красоту: геркулес, фрукты, овощи, ягоды, мясо, рыба, курица, обезжиренная кисломолочка. Это же так просто! И действенно! Удачи!