Продолжаем)

курогрудь печеная в духовке с помидоркой, чтобы не высохла !

я супик себе сварила. 0,5 кг грудки, морковь, картофель, зелень, лук, соль и приправы по вкусу. Бульон и грудку на завтрак и обед, а ужинать не хочется

если запеченая рыба со специями - вседа вкусно, то приготовить куриное филе без дополнительных продуктов проблематично. Поэтому для меня 3 день всегда испытание, во-первых экватор и сила воли на исходе, а во-вторых заставляешь себя кушать то что не вкусно.
У меня из блюд:
1) булъйон с кусочками филе
2) бульйон с фрикадельками из фарша
3) куриные биточки из фарша приготовленые в пароварке или в макроволновке

Куриный фарш:
перекручеоное филе со специями и с зеленью, получается чуть-чуть нежнее чем жевать просто отвареное филе.

понятно-спасибо-учту)))

молодец, все супер!, я наверно биточки куриные сделаю на пару - грудка+зелень, слеплю шарики и в пароварку

Понятно- спасибо)

Куриные тефтельки - не разваливаются, ими можно в тенис играть. Яйцо их еще больше скрепит. Тефтельки я делала в блендере, ради 300грм филе не захотела мыть мясорубку. Как мне объясил знакомый технолог, куриное фила сплошной белок и при термообработки он становится упругим, поэтому и не разваливаются.

Спасибо)приму к вседению.