Салат из брокколи и крабовых палочек — 87 ккал

На 4 порции понадобится:

1. Охлажденные крабовые палочки — 150-200г;
2. Упаковка замороженной брокколи — 400г;
3. Яйца — 3шт;
4. Майонез (20%) — 20г.

Рецепт приготовления:

Моем яйца теплой водой и варим их вкрутую (варим 8-10 минут после кипения)
Брокколи отвариваем в пароварке примерно 15-20 минут, но не перевариваем, чтобы стебли были чуть хрустящими
Готовую капусту выкладываем в блюдо и охлаждаем
Крабовые палочки нарезаем на большие кусочки, шириной примерно 1 см,
Добавляем к остывшей брокколи
Чистим яйца и нарезаем их примерно такого же размера, как и крабовые палочки
Добавляем в салат.
Аккуратно перемешиваем наш салатик.
Поливаем небольшим количеством майонеза/
ккал жиров белков углеводов
На 100 гр. продукта 87.4 7.9 4.9 3.9