Не поленись утром приготовить завтрак, который поможет сохранить (или приобрести) отличную фигуру, здоровый цвет лица и прекрасное самочувствие. Предлагаем несколько простых вариантов утреннего меню, c которыми тебе под силу будет справиться буквально за пару минут.
1. Овсянка с черникой, медом и миндалем (черника особенно важна для здоровья твоих глаз).
2. Мюсли с молоком, натуральным соком или нежирным йогуртом.
3. Омлет с зеленью и овощами по сезону (такой завтрак богат белком и клетчаткой, которые образуют идеальное сочетание).
4. Фруктовый салат (лучше брать фрукты с низким содержанием крахмала).
5. Бутерброд из хлеба с цельными зернами, с твердым сыром или вареным мясом и листиком салата.
6. Творог с сухофруктами (лучше финики).
7. Салат, состоящий из вареного яйца, авокадо и твердого сыра.
Источник: goodhouse.com.ua
Не поленись утром приготовить завтрак, который поможет сохранить (или приобрести) отличную фигуру, здоровый цвет лица и прекрасное самочувствие. Предлагаем несколько простых вариантов утреннего меню, c которыми тебе под силу будет справиться буквально за пару минут.
74% жирности для завтрака - это такой перебор, который потом ни обедом ни ужином не скорректируешь до нормального.
Если уж делать салат с авокадо - то это огурцы, листовой салат, и заправлять нежирным йогуртом. Еще креветок можно добавить