У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Элен63

рацион на 05.07.2012

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:00	кофе 3-в-1 нескафе	200г	200	340,0	0,0	0,0	0,0
	каша овсяная на молоке с сахаром	200г	200	152,0	6,4	6,6	17,2
		Итого:	400	492,0	6,4	6,6	17,2
09:00	яблоко	200г	200	74,0	0,4	0,6	16,0
	сахар	10г	10	37,9	0,0	0,0	10,0
		Итого:	210	111,9	0,4	0,6	26,0
12:00	куриное филе с грибами и луком в сметане	200г	200	274,0	24,8	16,4	6,0
	баклажаны	100г	100	24,0	1,2	0,1	5,1
	соус томатный острый	50г	50	49,0	1,3	0,0	10,9
	подсолнечное масло	10г	10	89,9	0,0	10,0	0,0
		Итого:	360	436,9	27,3	26,5	22,0
15:00	персик	50г	50	21,5	0,5	0,1	4,8
		Итого:	50	21,5	0,5	0,1	4,8
18:00	капуста белокочанная	200г	200	54,0	3,6	0,2	9,4
	сосиски говяжьи	50г	50	113,0	5,2	10,1	0,4
		Итого:	250	167,0	8,8	10,3	9,8
		Итого за день:	1270г	1229,3к	43,4г	44,1г	79,8г
					19,4%	44,8%	35,7%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Тэги: рацион питания

Рубрика: пищевой дневник

Рейтинг: +2

Элен63

5 июля 2012 года

191

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/578471/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">рацион на 05.07.2012</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12080/">рацион питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">[FONT=courier new]ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ06:00кофе 3-в-1 нескафе200г200340,00,00,00,0каша овсяная на молоке с сахаром200г200152,06,46,617,2Итого:400492,06,46,617,209:00яблоко200г20074,00,40,616,0сахар10г1037,90,00,010,0Итого:210111,90,40,626,012:00куриное филе с грибами и луком в...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/578471/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/578471/
              ]рацион на 05.07.2012[/url][/b][/size]
              [FONT=courier new]ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ06:00кофе 3-в-1 нескафе200г200340,00,00,00,0каша овсяная на молоке с сахаром200г200152,06,46,617,2Итого:400492,06,46,617,209:00яблоко200г20074,00,40,616,0сахар10г1037,90,00,010,0Итого:210111,90,40,626,012:00куриное филе с грибами и луком в сметане200г200274,024,816,46,0баклажаны100г10024,01,20,15,1соус томатный острый50г5049,01,30,010,9подсолнечное... [b][url=https://www.diets.ru/post/578471/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Элен63:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"

Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"

Комментарии:

Анка Ахэ

5 июля 2012 года

Мне кажется, вы что-то с кофе напутали, не может он быть таким уж толстым.х))

Ответить

Элен63

(автор поста)

5 июля 2012 года

В каком смысле толстым?

↑ Ответить

Довгялло

5 июля 2012 года

да-да, 340 калорий....многовато

↑ Ответить

IvLIM

5 июля 2012 года

надо пить кофе без сахара и молока - тогда можно будет пренебречь числом калорий...

↑ Ответить

Анка Ахэ

5 июля 2012 года

Да там даже для кофе с сахаром и молоком ккал многовато.х)) Примерно такие же ккал вышли бы, если пить, скажем... чистые сливки 10% с 1 ч.л. сахара на 100мл.х))))

↑ Ответить

Анка Ахэ

5 июля 2012 года

Ккал многовато, не может такого быть.х)) Может, если это был растворимый кофе, вы чистый порошок считали?

↑ Ответить

Элен63

(автор поста)

16 июля 2012 года

Наверное накосячила и написала сухой кофе с сахаром.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.