Главная > Дневники > Дневник пользователя Speredonova

скоро отпуск день второй неделя 1 Протасовка)))

первый день на ура прошел выдержала!
план второго дня утро
кофе сыр
перекус абрикосик 2 шт
обед салат помидора огурцы сыр
перекус апельсин
ужин салат помидора огурцы
перекус абрикосы
много воды + лимон
вот ))) надеюсь продержусь
девочки не ругайте я знаю что можно только зеленые яблочки )))
на весы не встаю )ПОКА

Тэги: Ким Протасов

Рубрика: моя диета)))

Рейтинг: 0

Speredonova

5 июля 2012 года

230

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/578640/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">скоро отпуск день второй неделя 1 Протасовка)))</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12699/">Ким Протасов</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/578640/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012jul/05/24/865757_74703-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>первый день на ура прошел выдержала!<br>план второго дня утро<br>кофе сыр<br>перекус абрикосик 2 шт<br>обед салат помидора огурцы сыр<br>перекус апельсин<br>ужин салат помидора огурцы<br>перекус абрикосы<br>много воды + лимон<br>вот ))) надеюсь продержусь<br>девочки не ругайте я знаю что можно только зеленые яблочки )))<br>на весы не встаю )ПОКА
                    <a href="https://www.diets.ru/post/578640/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/578640/
              ]скоро отпуск день второй неделя 1 Протасовка)))[/url][/b][/size]
              первый день на ура прошел выдержала! план второго дня утро кофе сыр перекус абрикосик 2 шт обед салат помидора огурцы сыр перекус апельсин ужин салат помидора огурцы перекус абрикосы много воды + лимон вот ))) надеюсь продержусь девочки не ругайте я знаю что можно только зеленые яблочки ))) на весы не встаю )ПОКА [b][url=https://www.diets.ru/post/578640/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Speredonova:

еду в новороссийск в отпуск(())
День третий неделя первая Протасовка)))
• скоро отпуск день второй неделя 1 Протасовка)))
возвращаюсь на Протасовку )) скоро отпуск
Девочки вопрос для чего? кого мы худеем?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V597 "Брэндон"

Каркасный дом с террасой и балконом V543 "Эдмонтон"

Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"

Каркасный дом с террасой V102 "Цортланд"

Комментарии:

LFit

5 июля 2012 года

Э , а сыр то зачем ?!

Ответить

Speredonova

(автор поста)

5 июля 2012 года

я всегда на ней ем так как не могу ни творог есть ни ряженку пить я ем очень мало )))

↑ Ответить

LFit

5 июля 2012 года

А если так:
кофе кефир + отруби + абрикосы
перекус абрикосик 2 шт ( можно и больше )
обед салат помидора огурцы + яйцо
перекус апельсин
ужин салат помидора огурцы
перекус кефир + абрикосы
много воды + лимон
В первые две недели постараться убрать жирные продукты, сыр ну очень жирный,
думаю что эффективнее вместо сыра лучше скушать тогда на завтрак 1 яйцо , а на обед рыбу ( хек,суак ) ,при таком раскладе калорийность меньше будет,особенно жиров.

Ответить

Speredonova

(автор поста)

5 июля 2012 года

прикольно только вот рыбу и мясо не буду точно все недели наверное если только по выходным кусочек) а отруби они не калорийные?

↑ Ответить

LFit

5 июля 2012 года

Отруби очень полезны,
а я сейчас по утрам в кефир добавляю расторопшу, отличный витамин для организма!!!

Ответить

Ивана К

5 июля 2012 года

Странно немного! Зачем тогда выбирать Диету Протасова, если невозможно соблюдать самые главные правила!?

Молочные продукты - основа первых недель!

А сыр Протасов ( он же из Израиля) имеет в виду Cottage Cheese не более 4% - это по нашему Сыр домашний- то есть творог зерненый, гранулированный такой. Почитайте внимательно, везде пишут......." не существует 4% сыра. Можете не искать. Это просто творог..........."
Мне тоже очень нравится эта диета, но, к сожалению, не могу есть каждый день кисло-молочные продукты...
Именно поэтому и не использую...

Ответить

Speredonova

(автор поста)

5 июля 2012 года

я немножко скоректировала худею на ней отлично и потом вес удерживается так что так )

↑ Ответить

Ивана К

5 июля 2012 года

Ну тогда поподробнее, пожалуйста!!!!!!!!!!!

Судя по меню, с самого старта овощи + любые фрукты + немного молочных?

↑ Ответить

Speredonova

(автор поста)

5 июля 2012 года

любые фрукты это не бананы ни в коем случае! киви 1-2 в день могу позволить, абрикосики первый раз купила тоже не ела раньше пока сидела ) апельсинчик 1-2 всегда ем я не могу без них вот наверное и всё) но иногда строго три зеленых яблочка и все! молочку надо заставить себя есть я обычно начинаю на 4,5 день всё как написано у Протасова соблюдать (как кушать захочу добавляю молочку) а потом организм привыкает и в порядке вещей ) вот вроде подробненько

↑ Ответить

Ивана К

5 июля 2012 года

Спасибо.

↑ Ответить

LFit

5 июля 2012 года

Тоже не придерживаюсь четко какой -то диеты,корректирую под себя.

↑ Ответить

Ивана К

5 июля 2012 года

Да, конечно! Согласна!
Но одно дело - сделать стрижку, другое - побрить налысо... Основы все равно надо соблюдать.и все равно прийдется

вкалывать, а не

Ответить

LFit

5 июля 2012 года

Соблюдаю сбалансированоое питание.

↑ Ответить

Ивана К

5 июля 2012 года

Я тоже соблюдаю! Только я уже зрелая "барышня" и поправилась сильно первый раз в жизни...50 + 25!!!!!! Вот мечусь...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!