Девочки, здравствуйте)))) Очень большое желание похудеть, но есть три вещи, без которых я не могу - хлеб, соль и майонез))) Моей ляльке 11 месяцев, а форму все никак не могу вернуть. Мужа я такая не привлекаю, а скорей всего я сама себе такая не нравлюсь. но ничего серьезного я не предпринимаю. здесь хочу найти поддержки, понимания и "ПИНКА" к действиям. Я просто опускаю руки и думаю, что все запущено и я уже никогда не похудею (мои подруги помнят, когда я весила 45 кг.). Больше всего меня пугают мои ноги, ляшки, я думаю - они никогда не станут хорошенькими, тоненькими. Помогитееееееееееееееее...
Девочки, здравствуйте)))) Очень большое желание похудеть, но есть три вещи, без которых я не могу - хлеб, соль и майонез))) Моей ляльке 11 месяцев, а форму все никак не могу вернуть. Мужа я такая не привлекаю, а скорей всего я сама себе такая не нравлюсь. но ничего серьезного я не предпринимаю. здесь хочу найти поддержки, понимания и "ПИНКА" к действиям...
Читать полностью
Надо действовать.Посмотри как девчонки худеют. И ты сможешь. Ты такой же человек как и все мы,худеющие. Надо выбрать систему питания, добавить спорт.Любой доступный минимум. Я, например, считаю калории. За 3 недели -4 кг! И тесно дружу с бодифлексом. Так что вперед дерзай.
Хлеб майонез и соль...Хм.. Не можешь без них? А носить лишний вес можешь? Придется выбирать.Либо стремится к стройному телу и бороть себя,либо кушать хлеб с соленым майонезом. Можно обрубить эти продукты сразу и навсегда(соль умеренно все же можно оставить,я думаю),либо постепенно уменьшать количество.
Значит не ешь бутерброд! В одном бутере примерно 200 ккал, а это целая миска салата скапустой и помидорами - огромная миска, съев котору ты точно насытишься, а от одного бутерброда ни холодно, ни жарко
Дорогая, соберись с силами, волю в кулак и впееерееед к намеченной цели!!! Поставь вконкретные цели и каждый день делй шаг на встречу к их исполнению.
Для начала замени белый хлеб на бородинский или злаковый (он ведь таккой вкусный), майонез на 10% сметану, ограничь употребление соли, а то она всю воду задерживает !!!
Я вот тоже хлебоманьячка жеская на всех срывах с диеты ем именно хлеб с солью и молоком запиваю )))))) Мне помогают весы - взвесила кусочек хлеба - поняла сколько в нем ккал - убрала в пакетик и съела хлебец
Главное начать!!!!!!! А мы уже поддержим, ну и пнем когда надо будет
Мне тоже казалось что я не смогу без хлеба и без соли...А вот взялась за себя месяц назад и сказала "прощайте любимые булочки, плюшечки, выпечка"!! Сейчас я на дробном питании - через каждые 3 часа, и на вредности даже не тянет...Так что, давай, возьми себя в руки!!!
есть три вещи, без которых я не могу - хлеб, соль и майонез
Нет такого слова "не могу"! Выкиньте это из головы, если хотите похудеть! Я 10 месяцев без всего этого обходилась и не умерла, зато сбросила 33 кг и вернулась в 46-й размер (вместо 56-го). Но теперь, когда мой похуденческий опыт уже равен пяти годам, я могу проанализировать свой похуденческий путь и сделать работу над ошибками:
1. Хлеб можно. Только не белый батон, а цельнозерновой хлеб (читаем этикетку: в составе не должно быть пшеничной муки высшего сорта). Кусочек-другой в день, не больше. Мы же хотим похудеть.
2. Соль можно. Ограничить, но не исключать. Замените "Экстру" на крупную неочищенную, морскую или соль с пониженным содержанием натрия. Проверено на себе. Сейчас я худею с солью - 6 кг за полтора месяца успешно ушло. Соль калорий не содержит, она просто задерживает воду. Пейте много воды и она дырочку найдёт, как говорится.
3. Майонез можно заменить вкусными соусами: варёное яйцо размять вилкой, добавить горчицу, лимонный сок, соль, оливковое масло, йогурт активиа без всего. Получается примерно тот же вкус, а калорий в разы меньше. Я таким соусом на праздник салат с креветками заправляла - гости не верили, что без майонеза. В общем, экспериментируйте. В мире полно вкусных вещей, о которых мы не догадывались раньше, жря всё подряд.
Вот не понимаю я такого "не могу", хоть убейте вы меня! Носить центнер веса в 30 лет на себе - могу, а без майонеза - не могу. Молодость, красоту, здоровье - в топку, главное, майонеза наесться!
Думаю, у каждого человека есть похожий или аналогичный вашему набор продуктов, к примеру мой: шоколад, торты+пирожные, хлеб, пицца; - так сказать, "вещи, без которых я не могу". Не буду призывать вас переставать употреблять в пищу "хлеб, соль и майонез", тем более заменять их на здоровый аналог. Просто хочу напомнить о выборе. Каждый день ВЫ сами идете к холодильнику и делаете выбор, что вам съесть и как это что-то приготовить, заесть или не заесть кусочком хлеба, помазать/не помазать все это добро сверху майонезом. ВЫ ответственны за ваш нынешний внешний вид, за свое здоровье. Нет, я не фанатка стройных, худых и здоровых. Считаю, что каждый человек может быть таким, каким хочет быть. Но вы пишите:
Natasha-Mamasha пишет:
Очень большое желание похудеть
Так сделайте что-нибудь для себя! Выберите стройность и красоту, а не
Мария Предеина пишет:
ощутить на вкус солёненького, гладенького, густого - как раз майонез такой)))))
есть три вещи, без которых я не могу - хлеб, соль и майонез
на самом деле это такая мелочь..радость от собственной фигуры куда фееричнее.
Хлеб можно поменять на ржаной или грубого помола, майонез на другие, не менее вкусные приправы..Соль, если честно, не вижу проблемы, если только ты ее не ложками ешь Соленые продукты? Рыбка? Так можно просто ограничить.
Natasha-Mamasha пишет:
Я просто опускаю руки и думаю, что все запущено и я уже никогда не похудею
низзя! Низзя так думать! У меня процесс пошел только после того, как я уперлась рогом и погрозила небу кулаком "все равно своего добьюсь, не сегодня так завтра!"
Хлеб майонез и соль...Хм.. Не можешь без них? А носить лишний вес можешь? Придется выбирать.Либо стремится к стройному телу и бороть себя,либо кушать хлеб с соленым майонезом. Можно обрубить эти продукты сразу и навсегда(соль умеренно все же можно оставить,я думаю),либо постепенно уменьшать количество.
Для начала замени белый хлеб на бородинский или злаковый (он ведь таккой вкусный), майонез на 10% сметану, ограничь употребление соли, а то она всю воду задерживает !!!
Я вот тоже хлебоманьячка жеская на всех срывах с диеты ем именно хлеб с солью и молоком запиваю
Главное начать!!!!!!! А мы уже поддержим, ну
1. Хлеб можно. Только не белый батон, а цельнозерновой хлеб (читаем этикетку: в составе не должно быть пшеничной муки высшего сорта). Кусочек-другой в день, не больше. Мы же хотим похудеть.
2. Соль можно. Ограничить, но не исключать. Замените "Экстру" на крупную неочищенную, морскую или соль с пониженным содержанием натрия. Проверено на себе. Сейчас я худею с солью - 6 кг за полтора месяца успешно ушло. Соль калорий не содержит, она просто задерживает воду. Пейте много воды и она дырочку найдёт, как говорится.
3. Майонез можно заменить вкусными соусами: варёное яйцо размять вилкой, добавить горчицу, лимонный сок, соль, оливковое масло, йогурт активиа без всего. Получается примерно тот же вкус, а калорий в разы меньше. Я таким соусом на праздник салат с креветками заправляла - гости не верили, что без майонеза. В общем, экспериментируйте. В мире полно вкусных вещей, о которых мы не догадывались раньше, жря всё подряд.
На 1 порцию (29.5 г.):
Калории: 26.8 ккал.
Жиры: 0.7 г.
Углеводы: 1.3 г. Белки: 3.4 г.
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Кефир 1.0% жирности (100.0 грамм
Творог нежирный (100.0 грамм)
Укроп (10.0 грамм)
Чеснок (5.0 грамм)
Сок Лимонный (50.0 грамм)
Петрушка (10.0 грамм)
Сыр, пармезан, тертый (20.0 грамм)
Все ингридиенты смешать в блендере. Можно добавить какие-нибудь травки. Сочетание кефир+творог можно заменить нежирным йогуртом
Сегодня я уже не ела майонез, надеюсь, что так пойдет и дальше))))
Хлеб можно поменять на ржаной или грубого помола, майонез на другие, не менее вкусные приправы..Соль, если честно, не вижу проблемы, если только ты ее не ложками ешь
низзя! Низзя так думать!