Немного о кашах

1-е место: самая витаминная - гречневая
Это настоящий чемпион среди каш по содержанию витаминов и микроэлементов. Она помогает бороться со стрессами и бессонницей, а заодно и улучшает состояние кожи, поддерживает прочность ногтей и красоту волос. Гречневая каша низкокалорийная, поэтому она незаменима для диабетиков и сердечников.
Чтобы сохранить ценные качества гречку лучше варить на воде, так как молоко и сахар нейтрализуют полезные свойства.

2-е место: самая умная - овсянка
Овсянка содержит множество микроэлементов и витаминов, нормализующих обмен веществ. Но особенно её ценят за пектины, благодаря которым она восстанавливает микрофлору кишечника. За счёт клетчатки она способствует выводу вредных веществ из организма. также содержит витамин Н, который улучшает состояние кожи и возвращает свежий цвет лица. Но в то же время у неё есть недостаток. Если есть её в неумеренных количествах, она "выводит" кальций.

3-е место: Самая красивая - перловая
Эта каша может похвастаться обилием микроэлементов, помогающих бороться с ломкостью ногтей, хрупкостью волос и раздражениями на коже. Но главная её жемчужина - это фосфор. Поэтому такая каша легко нормализует обмен веществ и улучшает работу мозга.

4-е место: самая оптимальная - гороховая
Эта каша улучшает работу сердца, повышает настроение, активизирует иммунитет и избавляет от походов к стоматологу. Она очень полезна людям, занятых физическим трудом или спортом. Неплохо восстанавливает работу почек, помогает при проблемах с пищеварением, перепадами давления, анемии и малокровии.

5-е место: самая стройная - кукурузная
Регулярное употребление кукурузной каши сделает вашу фигуру стройнее, так как она низкокалорийна и благотворно влияет на обмен веществ. Главное её достоинство заключается в том, что она нормализует уровень холестерина в крови. А это существенно снижает риск инфарктов и инсультов.

6-е место: самая очищающая - рисовая
Из-за высокого содержания клетчатки эта каша имеет репутацию "пылесоса для кишечника". Рисовая каша помогает справится с повышенной кислотностью и будет полезна всем, кто страдает язвой желудка и гастритом. Но в больших количествах рисовая каша вредна, так как очень калорийна и может привести к лишнему весу.

7-е место: самая сердечная - пшённая
Пшённая каша поставляет в организм калий и никотиновую кислоту. Они стимулируют работу сердца и снижают риск заболевания атеросклерозом. К тому же пшёнка способствует снижению уровня холестерина в крови и очищает сосуды. Основной минус каши - она может вызвать запоры.

8-е место: самая вредная - манная
Способствует появлению лишних сантиметров на талии и усилить проблемы с пищеварением. А ещё вызвать аллергию и вызвать боли в связках. Также вымывает кальций. Единственное достоинство манки - отсутстствие клетчатки, поэтому она неплохо всасывается и не оставляет чувства тяжести.