Привет всем драгоценным попутчикам и попутчицам на пути стройности!
Вот снова уже не помню, когда и отписывалась. Взяла на одной из работ 2-х недельный отпуск, а продолжаю блин работать - то одно, то другое...
Но исправно хожу в зал, сегодня было уже 6-е посещение. Перед тренировкой всегда дома себе продумываю план, у меня получается 7 упражнений за 1 ч - 1 ч 15 минут по 3 подхода, между ними растяжки и какие-нить сопутствующие простые упражнения. Ни минуты не сачкую, заканчиваю с дрожащими конечностями. Мне очень нравится приходить подготовленной - знаю технику, знаю последовательность, знаю мышцы, на которые работаю. Тренер лишь подправляет мелочи и открывает разные мелкие "секретики". Пока огромными весами похвастать не могу, но с каждой тренировкой и на каждом упражнении всегда что-то наращиваю - веса прибавляю, количества повторений. Подходы пока не наращиваю, чуть позднее. Веду дневник тренировки, все записываю - упражнения вписываю дома, указываю цифры прошлой тренировки, а не тренировке под ними пишу кол-во подходов, веса и повторы. Нравится это просто очень.
Заметила, что улучшается гибкость и растяжка, хоть я этому внимания уделяю мало. Ну видно общие упражнения помогают. В начале разогреваюсь на степпере, и в промежутках некоторых тоже, чтобы малость кардио включить. Бегать на стадионе перестала - не тянет. А в зал тянет. Ну может еще и побегаю, но пока эти 3 тренировки - просто самое то для моего графика. В пятницу схожу в баньку, если со временем получится. Ну или в выходные, если пятница будет цейтнотной.
С едой выстроились отношения ненападения - я на нее не нападаю, а она на меня. Последние дни удается есть исключительно по голоду - вот если бы так было всегда! Не взвешиваюсь - а не интересно совсем.
Ну и напоследок ностальгическое... Альбом старый под руки попался. Вот несколько фоток из моей давней прошлой жизни... Боже, как давно это было... Я еще не замужем, без деток, веселая молодость.
Байдарочный поход 2-й категории сложности, Южный Урал, река Зилим
Центральный Тянь-Шань, на перевале каком-то. Вот так мы защищали морды лица от солнца - не было в те поры действенных защитных кремов...
Наши палатки на перевале.
А вот я на спуске...
И не то, чтобы играла - так, баловалась немного
В Самарканде, перед своим первым в жизни горным походом. Вот такая я была едреня-феня, упитанная и крепкая
просмотрела , подумала !!! А тут уже и написали !!!
ТАНЮШ !!! КАК БУДТО И НЕ И НЕ ПРОШЛО !!!! СКОЛЬКО ТАМ ЛЕТ 30 !!!!
ПРОСТО ОФИГЕТЬ !!!!! СУПЕР !!! СЕЙЧАС !!!!! ПРЯМО ЗВЕЗДА !!!!!
Классно, что тебе зал нравится, скоро будешь такая красивая-красивая
Причем зал нравится все больше с каждым посещением. Жаль, Саню там не каждый раз вижу, он для меня такой источник позитива! Но я тут миру доверяю - миру лучше знать, когда меня подпитывать
А Александр очень хорошо все объясняет, и что очень важно - тормозит меня в моих неуемных желаниях, не позволяет брать нагрузки больше целесообразных. Я ж горячая такая - мне сразу подавай огого! И ведь сделаю - но потом упаду и не встану
про остальное поговорили уже
Хорошенькая ,спортивная ,кровь с молоком !
А я себе в молодости в весе 60-65 нравилась!!!
И даже есть фотка за неделю до родов--- 78, очень сильно отекала !!!
как нибудь покажу ( не знаю еще как вставить )
А сейчас , хоть нам и два раза по 25 и еще чуть -чуть !!!
мы все равно МОЛОДЧИНКИ !!!!!!
Конечно
Я, кстати, думала, что ББ известная аббревиатура и все знают
(А для меня ББ - это Бронислав Брониславович
Я раньше сама печатала подобные фото в ванной. Опустишь фотобумагу в проявитель и смотришь, как проступают очертания.
А сейчас такое же волшебство, смотреть на них
да он и сейчас есть !!!! фотки делал муж с дочками !!!!
до сих пор девчата вспоминаютттттттттттт!!!
КРАСОТА!!!!! когда дети росли , фоток не мерено !!!!
А купили его и магнитофон !!!!! Вместо холодильника !!!
Год собирали , пришли в магазин, вроде выбрали , не успели оформить !!! перерыв !!
Мне срочно на работу !!! Муж остался после перерыва купить !!!
вечером иду домой !!!! а музыка орет на весь городок !!
Думаю , какой то Д******* врубил !!! чем ближе тем громче !!!
захожу домой !!! , а это ---- У НАС !!!!!
Муж говорит !!! Давно мечтал !!!!!!
А холодильник потом купим !!!Я в крик !!!! А дочки в плач !!!! Не ругай папу !!(ПАПА у них до сих пор на первом месте )
КОРОЧЕ !!!!! купили через неделю хол-к в кредит !!!!
Зато при музыке и с фотками !!!!
ИЗВИНИТЕ, ДЕВОЧКИ ВСПОМНИЛА !!!!!
думаю !!!!! Сколько напрасных ссор было и споров !!!!( хотя и не много, но это такая все суета !!!!!!????!!!!!)
Не зря говорят!! Если бы молодость знала , если бы старость могла !!!!!
А муж у меня и правда ЗОЛОТО !!!!!Дочки . а теперь и внуки его обожают !!!!
Смотрю на ваши фото и думаю, а что же я делала в свои студенческие годы??? Так люблю такой вид отдыха, но не удалось ни разу... хотя спецом на геофак поступала...
Байдарки, горные походы, полеты на дельтаплане, и еще куча всего другого...
При всем том, что семья, дети, работа... Бабушек рядом не было, все сами, по оченреди в горы ходили, детей оставляя бабушкам далеко не каждый год.
И спасибо! Это просто моя юность!
Байдарки, походы. Горы уже профессионально. Памир, отроги Тянь-Шаня... и все остальное...
Боже! Как давно это было! Как замечательно это было!
Центральный Тянь-Шань - самый любимый горный район, ну и Фанские горы тоже на Памиро-Алае. А пик восторга - это Матчинский горный узел, тож Памиро-Алай. Перевал Королева (в некоторые годы почти непроходимый из-за сложного бергшрунда), единично пройденный перевал Купол со сложнейшим трехступенчатым ледопадом (всего он был пройден 3 раза, 2 из которых - наша группа, причем второй раз мы шли его вдвоем с мужем)... Вах, как вспомню!!!
А еще горячие источники на Алтын-Арашане, озеро Ала-Кель неподалеку от Пржевальска, ныне Каракола.... Сказка, елки-палки!
Альпинистка-скалолазка! Восхищена!
А я вот высоты боюсь...Рыбалку люблю,путешествия,велопрогулки,но не горы.Вернее,не скалолазанье.