Отчет за 19/06 и изменения в характере!

Приветик всем всем, надеюсь у вас сегодня хорошо прошел день
У меня отлично, сегодня я не дала себя обидеть и меня это радует, еще каких то 5 месяцев назад я бы промолчала, а сейчас нет с тех пор как я занимаюсь ежидневно спортом ( а вернее Beachbody) у меня сильно изменился характер я стала упорней и можно даже сказать справедливей в первую очередь к себе )))
А еще я научилась доказывать свою правду, Теперь прежде чем меня расстроить надо сначала найти действительно мое слабое место, где я действительно не компетентна ))) Но это секрет никому не говорите

А теперь к делу моя менюшка на сегодня:


Мой тренировки :
35 минут с Джил + boyrock Тренировка «Избавимся от жира»

50 секунд — рабочее время, 10 секунд — отдых:

Джеки в упоре лежа — при помощи фитнес-бола или сумки для песка 56; 45 ; 30
10 высоких подниманий коленей и 10 ударов ногой вперед 4.5 ; 4 ; 4
Бурпи на фитнес-боле и прыжок вперед-назад 8 ; 7.5 ; 7.5
Рубка дров по диагонали и прыжок с позиции на спине 7; 7 ; 5
а потом сделала медовый массаж на пузо ;

Все на сегодня все!!! пойду дочей заниматься и книжку читать; всем приятного вечера и спасибо за внимание