Хочу попробовать сесть на диету, через пару дней, т.к. запланирована встреча с подружками...
Правильно понимаю, что пить нужно столько сколько хочется и можется)))?
С фруктами тоже самое? или есть какие либо ограничения?
по белковому дню - курица должна быть несоленая?( подойдет ли тунец?
Салаты заправлять каким маслом?)
Хочу попробовать сесть на диету, через пару дней, т.к. запланирована встреча с подружками... Правильно понимаю, что пить нужно столько сколько хочется и можется)))? С фруктами тоже самое? или есть какие либо ограничения? по белковому дню - курица должна быть несоленая?( подойдет ли тунец? Салаты заправлять каким маслом?) СПасибо!
Читать полностью
пить воды 1,5 л в день, больше отеки могут быть)
фрукты, все кроме бананов.насчет количества, незнаю...
курицу мне кажется можно и подсолить немного, сидела как то на белковой....
салат, я заправляю лимон.соком или олив.маслом
хм..я в день выпиваю сейчас 1,5-2 л воды))) и вроде бы без отеков..
хочу попробовать эту диету..но с учетом моего расписания питьевые дни оставлю не в дни тренировок
Как говорится, все зависит от организма)) Если вы занимаетесь спортом, то любую пищу можно подсолить. Рыбу можно не жирную. Содержание белка больше всего в отварной куриной грудке. Из рыбы - отварные горбуша и камбала, но в них много калорий. Меньше всего калорий - в минтае, треске и хеке. Так же белок содержится в фасоли и зеленом горошке.
Насчет количества фруктов - киви и грейпфруты сжигают жир, поэтому если нет аллергии и проблем с пищеварением их можно употреблять в большом количестве. (лично я киви много съесть не могу, но грейпфрутов за фруктовый день съела 4 штуки) По поводу бананов - они быстро утоляют голод. Можно на день выделить 1 банан, предусмотренный как раз на утоление голода, и жиросжигающие фрукты. Неплохой вариант - фруктовый салат
Овощные салаты можно заправлять оливковым маслом, есть вариант обезжиренного йогурта с добавлением горчицы. Удачи
фрукты, все кроме бананов.насчет количества, незнаю...
курицу мне кажется можно и подсолить немного, сидела как то на белковой....
салат, я заправляю лимон.соком или олив.маслом
хочу попробовать эту диету..но с учетом моего расписания питьевые дни оставлю не в дни тренировок
спасибо)
Насчет количества фруктов - киви и грейпфруты сжигают жир, поэтому если нет аллергии и проблем с пищеварением их можно употреблять в большом количестве. (лично я киви много съесть не могу, но грейпфрутов за фруктовый день съела 4 штуки) По поводу бананов - они быстро утоляют голод. Можно на день выделить 1 банан, предусмотренный как раз на утоление голода, и жиросжигающие фрукты. Неплохой вариант - фруктовый салат
Овощные салаты можно заправлять оливковым маслом, есть вариант обезжиренного йогурта с добавлением горчицы.