Главная > Дневники > Дневник пользователя Ольчик40

закончились тренировки с Джил

Сегодня был последний 30 день тренировок с Джиллиан. Супер. Обалденно понравилось, даже грустно маленько, что закончились, и не знаю что теперь делать.
Спешу к вам с отчетом.
За 30 дней ни одного раза не пропускала. Плюсом к тренировкам, я придерживаюсь питания по Малаховой. Вот результат:
вес снизился на 2 кг. Вроде не много, но после первых дней он прибавился на 1. кг,.
Объемы: талия -2 см, бедра -2 см, объем ноги - 2 см.
Вот как-то так ровненько получилось.

Но мне кажется, что на фотках не видно разницы((((((((
вот это я в феврале прошлого года

это 2 дня назад:

Тэги: спорт, Джиллиан Майклс, Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Рейтинг: +16

Ольчик40

18 июня 2012 года

639

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/560762/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">закончились тренировки с Джил</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3979/">Джиллиан Майклс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11223/">Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня был последний 30 день тренировок с Джиллиан. Супер. Обалденно понравилось, даже грустно маленько, что закончились, и не знаю что теперь делать.<br>Спешу к вам с отчетом.<br>За 30 дней ни одного раза не пропускала. Плюсом к тренировкам, я придерживаюсь питания по Малаховой. Вот результат:<br>вес снизился на 2 кг...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/560762/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/560762/
              ]закончились тренировки с Джил[/url][/b][/size]
              Сегодня был последний 30 день тренировок с Джиллиан. Супер. Обалденно понравилось, даже грустно маленько, что закончились, и не знаю что теперь делать. Спешу к вам с отчетом. За 30 дней ни одного раза не пропускала. Плюсом к тренировкам, я придерживаюсь питания по Малаховой. Вот результат: вес снизился на 2 кг. Вроде не много, но после первых дней он прибавился на 1. кг... [b][url=https://www.diets.ru/post/560762/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ольчик40:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с эркером V110 "Белен"

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V024 "Кастер"

Комментарии:

Anais268

18 июня 2012 года

Ой, супер! ООООчень жду ваши фоточки, т.к. у нас сходные параметры, хочу взглянуть так сказать на себя со стороны, соит ли "игра" свеч

Ответить

Ольчик40

(автор поста)

19 июня 2012 года

Стоит. Обязательно стоит. Я чувствую, что тело стало гораздо более упругое и подтянутое. Животик не отвисает, тем более, что я перед этим скинула 10кг, и кожа была достаточно дрябленькая. Я ни сколько не жалею. И думаю, что теперь просто по 3-му уровню буду раза 3 в неделю заниматься и все, либо на суперпресс переключусь. Муж глядя на меня тоже хочет со мной суперпрессом заняться

Ответить

Anais268

28 июня 2012 года

уууухххххх ты! Супер! Я сегоня 10 дней закончила, теперь меня уже не остановишь точно, оооочень эффектно выгляди(те)шь- можно на ты?

↑ Ответить

Ольчик40

(автор поста)

22 июня 2012 года

Как обещала вставила фоточки)))))

Ответить

Angelochka

22 июня 2012 года

Вроде бы неплохая программа "Нет проблемным зонам", вполне достаточно выполнять 3 раза в неделю

Ответить

Ольчик40

(автор поста)

22 июня 2012 года

Спасибо. Огромнейшее! 3 раза в неделю мне подходит, а то я устала уже каждый день скакать. Да и соседи под нами наверное тоже устали бояться, что люстра рухнет

↑ Ответить

Rosen

28 июня 2012 года

Ольчик, даже не верится , что - 2 см. На фото разница еще как видна, подтянулся живот, выпрямилась осанка.

Я только сегодня начала заниматься по этому курсу Джиллиан. Пожелай мне удачи!

Ответить

Ольчик40

(автор поста)

29 июня 2012 года

Давай смелее, удачи тебеи терпения! Главное каждый день без перерыва. Я сейчас тоже продолжаю по третьему уровню заниматься, только уже через день. Муж скачал "нет проблемных зон" и "суперпресс", но я пока не пробовала, мне эта очень уж понравилась

↑ Ответить

Rosen

29 июня 2012 года

Огромное спасибо за поддержку!!!

Я тоже скачала "суперпресс" и "разгони метаболизм", но сперва доведу эту программу до конца.

Ольчик40 пишет:
Главное каждый день без перерыва.

Буду стараться!!!

↑ Ответить

taratushka

29 июня 2012 года

Все очень даже заметно,тело подтянулось,мышцы окрепли,лицо похудело,животик и бочка ушли. Результат классный - вы молодец! Мне Джиллиан дается пока с трудом,семь потов сходит

А вы долго втягивались?

Ответить

Ольчик40

(автор поста)

1 июля 2012 года

Ну раскачка дней 5 была. Кстати, я заметила, что 10 дней - это самое оно, чтоб сделать все упражнения от начала и до конца. Когда на следующий уровень переходила, думала, что сдохну и не смогу все сделать, а на 10-й день - Как по маслу, Влегкую все получается, и снова на следующий уровень

↑ Ответить

Ольчик40

(автор поста)

16 июля 2012 года

2 недели уже занимаюсь по программе "нет проблеммных зон"
Какие-то странные ощущения: 30-и дневка идет по 20 минут, но выматывает не по детски, я вся мокрая к концу занятия. После этой трени потею не так сильно, а идет она 1 час.
Занимаюсь 2 раза в неделю, хочу месяца 2 посидеть на этой трене и перейти на суперпресс

Ответить

олябарская

29 августа 2012 года

О! как раз моя темка! Я на системе Малаховой и уже второй день на втором уровне Джиллиан Майклс(30 дней). Олечка молодчина, результаты видны невооруженным глазом!

Ответить

Ольчик40

(автор поста)

29 августа 2012 года

Спасибо, Оля! Я очень очень старалась!

↑ Ответить

IreneD

14 октября 2012 года

Оль, а насколько принципиальны именно ежедневные занятия? Я тоже начала заниматься по 30-дневке, но не получается регулярно - то три дня подряд, два перерыв, то наоборот... Дома мне трудно для себя эти полчаса выкроить, все то дела дурацкие, то детвора. Комплекс очень нравится, и результата хочется достичь - но будет ли он при таком раскладе?

Ответить

Ольчик40

(автор поста)

15 октября 2012 года

Ну вообще-то именно этот комплекс и расчитан на ежедневные тренировки. Там ведь всего 30 минут. Иначе думаю, что дорога к достижению результата очень затянется. Но если ежедневно заниматься напряжно, у нее есть часовые тренировки, их можно 2-3 раза в неделю.
Я по такой занималась "Нет проблемным зонам". Тоже суперская. Но мне проще каждый день по 30 минут, чем по часу 2 раза в неделю.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!