Интересно

ведь эта диета а точнее правильное питание расчитана на то что ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов и микроэлементов. и если вы не будуте употреблять сложные углеводы, такие как рис, гречка и другие крупы то ваш организм пошлет вас потом нафиг.крахмальный день тоже нужен. просто это не значит что нужно есть только картошку(я ее вообще не ем), есть другие продукты содержащие меньше крахмала и тем не менее их надо есть. я вот люблю овсянку в крахмальный день-также ее можна есть в углеводный, спаржу и все бобовые и еще куча всего.
поэтому, если хотите без ущерба для своего любимого тела то просто следуйте принцыпу которое включает в себя 90 дневка. а именно раздельное питание и порядок дней 1,2,3,4. и будет вам счастье!

Если Вы не хотите есть сладкое, то согласно книге " 90-ти дневная диета раздельного питания - цитирую: " Если Вы не сладкоежка, съешьте за ужином часть вашего обеда, но полоску черного шоколада одолейте непременно." Так что дерзайте, удачи!

У меня тут еще вопросик назрел, а что вообще есть в углеводный день если макароны я тоже не хочу.

Посмотри тут : https://www.diets.ru/community/179475/?cat=2376

Про углеводный день!
Меню из книги дословные названия:
пицца
чапатти (лепешки)
томатные спагетти под соусом
макароны с грибами
каравай
полента с паприкой
макаронные изделия из грубой муки под соусом
макароны-клецки
шпинатная лапша с чеснаком
блины с шампиньонами
тортилья с томатным соусом
лапша с сухариками
рожки в кислосладком соусе
пирог с травами
макаронные пластинки с маринадом на травах
пицца с баклажанами
пицца - спагетти
макароны со спаржей
фаршированные помидоры)))
От себя могу добавить, что в угливодный когда не было времени или просто не хотелось заморачиваться с едой ела - сушки с маком или пряник тульский постный.
А еще можно гречку с овощами (кабачками, баклажанами и т.д.)
На диете скинула почти 14 кг, рост 167 (вес до 70 кг) - после диеты вес 56, НО спорт необходим и минимум 2 литра воды простой ежедневно!!! Я пью почти 3 литра!!! Удачи