Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

рыба на овощной подушке

На разогретой сковороде с небольшим количеством масла обжарить нарезанный лук, морковь, добавить 1/3 стакана кетчупа либо измельченных помидор, все перемешать, разровнять и сверху уложить рыбу (можно филе трески, окуня ит. д), посолить, добавить немного воды и тушить до готовности.

Тэги: вкусн, полезно, рыба

Рейтинг: +11

ziclamen

19 января 2011 года

683

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/55404/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">рыба на овощной подушке</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4089/">вкусн</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1332/">полезно</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/106/">рыба</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">На разогретой сковороде с небольшим количеством масла обжарить нарезанный лук, морковь, добавить 1/3 стакана кетчупа либо измельченных помидор, все перемешать, разровнять и сверху уложить рыбу (можно филе трески, окуня ит. д), посолить, добавить немного воды и тушить до готовности.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/55404/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/55404/
              ]рыба на овощной подушке[/url][/b][/size]
              На разогретой сковороде с небольшим количеством масла обжарить нарезанный лук, морковь, добавить 1/3 стакана кетчупа либо измельченных помидор, все перемешать, разровнять и сверху уложить рыбу (можно филе трески, окуня ит. д), посолить, добавить немного воды и тушить до готовности. [b][url=https://www.diets.ru/post/55404/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Каркасный дом с 3 спальнями V411 "Коламбус"

Каркасный дом с мансардой V450 "Денвер"

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Комментарии:

Tum-Tum

20 января 2011 года

Замечательная диетическая рыбка! Мне сейчас на диете именно такая и нужна! Спасибо! Обязательно попробую сегодня же!

Ответить

ЖЕНА

20 января 2011 года

Рыбку люблю надо попробовать (тем более у меня пока духовка не работает.)

Ответить

Хлопушка

20 января 2011 года

а если не обжаривать,а попробовать в духовочке-слоями овощи,а сверху рыбку?

Ответить

ziclamen

(автор поста)

20 января 2011 года

Можно и в духовке запечь , можно рыбу заменить куриной грудкой. Тоже получается не только полезно ,но и очень вкусно.

↑ Ответить

Танечка-Танюша

20 января 2011 года

Этот вариант мне очень нравится! Спасибо!

↑ Ответить

Egevichka1

2 февраля 2011 года

Сидела, листала рецепты и остановилась на этом чисто случайно. Позвольте мне ложку дегтя плеснуть в эту бочку меда? Какая же это диетическая еда, когда в ней присутствуют жареные компоненты и кетчуп, в котором куча скрытого сахара? А сахар благополучно превращается в жир...а жареное содержит канцерогены... Вкусно может быть, но уж никак не диетическое блюдо...

Ответить

ziclamen

(автор поста)

2 февраля 2011 года

Жарить можно на оливковом масле (В НЕ БОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ ), которое не выделяет при жарке канцерогены (это на тот случай , если вы не владеете этой информацией ) В рецепте указано кетчуп или ИЗМЕЛЬЧЕННЫХ ПОМИДОР ,в которых нет кучи скрытых сахаров и приготовленная рыба получается тушеной . А углеводы (сахар ) превращаются в жир при избыточном употреблении в пищу ,когда поступает больше ,чем положено .

↑ Ответить

Egevichka1

2 февраля 2011 года

Мне так нравится, когда люди адекватно реагируют на критику. Это так мило. Вы уж тогда упомяните, что масло должно быть рафинированным, а то может кто еще не владеет информацией об этом самом здоровом способе приготовления. Тогда канцерогенов не будет, если не будет поджарки. Вы просто получите пустые жиры, хорошо, что ненасыщенные, а с ними пустые калории. Ведь все витамины из масла при жарке удалятся... Но если немножко, то можно. Ах, простите, помидоры-то я и не заметила, кетчуп их затмил))) ,Зачем вообще говорить в диетическом рецепте про такое количество кетчупа? Вы думаете, что там будет сахара "сколько положено"?! Поверьте мне, положено там немало!

↑ Ответить

ziclamen

(автор поста)

2 февраля 2011 года

Организму нужны углеводы, белки ,и ненасыщенные жиры в том числе . Если так рассуждать , то продаваемая рыба , мясо и овощи содержат огромное количество гормонов и нитратов вредных для здоровья . Так зачем же вы их употребляяте в пищу ? Это же очень ВРЕДНО !

↑ Ответить

Egevichka1

2 февраля 2011 года

Дело в способе приготовления, а то, что продается в наших магазинах - давно понятно, я из этого просто стараюсь выбирать наименее вредное, чего и другим советую. Зачем излишне зашлаковывать свой организм. Про гормоны и нитраты здесь не было ни слова. Исходя из ваших слов, есть можно вообще все, что попадется под руку или под ногу и называть это диетическим... Только смысла в такой диете - ноль.

↑ Ответить

ziclamen

(автор поста)

3 февраля 2011 года

Питаться надо сбалансированно и разумно , не злоупотребляя сладким , жирным и никаких консервантов . А что есть и как приготовить я думаю многие знают .

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Oleg9507
3 дня назад

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.