За последний месяц ежедневных пробежек и не слишком строгой диеты добилась неплохих результатов. Но! Столкнулась с проблемкой: как заставить себя тренироваться, когда у тебя уже есть результат. Уже сложнее попа отрывается от дивана и хочется позволить себе чем - нибудь полакомиться... (так сказать ВОЗНАГРАДИТЬ) Что спасает в такой ситуации? Итак, весь холодильник заклеен демотиваторами и фото ДО и После, и как назло все вокруг говорят о том, какая ты стала стройненькая. Ум уже придумывает "откорячки", что всего добилась, можно и поесть!!! Как быть?
1. Расставляем приоритеты и смещаем акценты
Ежедневные пробежки заменяем качественными тренировками 3 раза в неделю. И занимаемся не только ради кубиков на прессе, а потому что, это укрепляет иммунитет и здорово повышает тонус к жизни
Я для себя четко определила цель сбросить еще 5 кг. В перерывах между фитнесом, я практикую йогу. Ибо категорически не приемлю соревнования, а тут - главный соперник Это ты Сама. Что же касается еды - тут сложнее. Страсть как хочется сахара и почти не важно в каком его проявлении. Здесь на помощь снова приходит йога. Больше осознанности в момент еды и вопросы Что я ем и Зачем приводят в порядок мысли и эмоции, а с ними отступает и страсть к сладкому. И наступает любовь и уважение к себе.
А как вы делаете Второй шаг?
Как надолго вас хватает с момента начала "строгого режима" до срыва?
Опрос завершен.
Я всю жизнь придерживаюсь правильного режима спорта и питания
1
(20%)
Пару месяцев перед летом
0
(0%)
Несколько недель
3
(60%)
И недели не выдерживаю
1
(20%)
Всего проголосовало: 5
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
За последний месяц ежедневных пробежек и не слишком строгой диеты добилась неплохих результатов. Но! Столкнулась с проблемкой: как заставить себя тренироваться, когда у тебя уже есть результат. Уже сложнее попа отрывается от дивана и хочется позволить себе чем - нибудь полакомиться... (так сказать ВОЗНАГРАДИТЬ) Что спасает в такой ситуации? Итак, весь холодильник заклеен демотиваторами и фото ДО и После, и как назло все вокруг говорят о том, какая ты стала стройненькая. Ум уже придумывает "откорячки", что всего добилась, можно и поесть!!! Как быть?
Пока нет комментариев.