День 16 и судя по всему придется на 2 недели минимум прервать тренировки с Джил...
Была у врача. Посмотрел он на мою шею плохо поварачивающуюся, посчупал и спросил, где это я застудила нерв на спине?
. Где ж я летом могла это сделать, а вот оказывается нефиг
конрастными душами обливаться
. Дооздоровлялась называется. Рекомендовал обливаться тепленькой водичкой, а не холодной, как я делала. Прослушала короткую лекцию о вреде резких перепадов температур.
Вердикт таков со спортом для верхней части тельца завязать как минимум на 2 недели, и то если через неделю не будет никакого дискомфорта в шее, а если вдруг не пройдет, то и того дольше. Но я не унываю. Это же не полный запрет, ноги и пресс разрешил упражнять.
Девочки может кто подскажет комплексы упражнений для попы и ног, чтоб плечи и лопаточная зона оставались незадействованы.
Эх так все хорошо начиналось. Сосредоточусь на правильном питании, а то дискомфорт выбил из колеи немного.
Вот я развалина... Шею так намял , что дотронутся больно.... Эх а вчера так приятно было...
А вы после спорта под контрастный душ вставали? И как долго холодную воду держали?
После спорта, но не сразу, а после того как голову помыла и тт.д. Секунд 20. Но я полностью горячую выключала и холоднючей обливалась. Сказал , что слишком большой перепад температур был. Еще как пример сказал, что часто такое бывает у любителей бань с холодными бассейнами.