"Сырный" день

Доброго утра! Отличной новой недели!
Новоиспеченная пловчиха, отчитываюсь за утро и ставлю план на день.
Встала в 6.50, успела обиходить бабусю, "всех разбудить и позавтракать", облиться под холодным душиком с головой - классно, что у меня сейчас кудряхи - как бы ни высохли - все равно бараш и есть бараш, но аккуратненький!
Завтракала - чашка кофе (натуральный без добавок!), 4 ст.л. каши "5 злаков" - которую варить надо, и бутер из темного хлеба с отрубями и маслом, кусочек сыра грамм на 5, малюський.

Сходила в бассейн. Отплавала (50 минут) лучше, чем вчера - сейчас уже кроллем получается два раза - дорожка туда и обратно, дыхание стало лучше. Хотя движения тоже стала делать помедленнее ))), первый раз смогла проплыть всю дорожку только на ногах, и без дощечки в руках. Потом еще с дощечкой пару раз проплыла. Когда почувствовала, что морда уже вся красная, сердце частит и дышать надо очень часто - вознаградила себя гидромассажиком, 15 минут. После было 10 минут в сауне ( больше - некогда, на работу торопилась), завтра вообще туда не пойду... Каждый день не полезно, хоть и понемногу. После сауны - снова обливание холодное, быстро-быстро оделась и пешочком на работу, примерно 2,5 км.

Есть хотелось ВАЩЕ , проверила почту, заварила чай, прочитала карточку https://www.diets.ru/clubpage/535064/ ))) Поставила ее себе под монитор ))).
Получилось душевно.
Потом просмаковала трюфелинку с чаем. Раньше бы я эту конфету просто не думая в рот засунула, а теперь откусывала от нее раз пять ))) Размером она была с 5-ти рублевку - как в основании, так и в высоту, но буду смотреть, сколько раз можно максимально пооткусывать... завтра, и тоже после бассейна.
Кстати, конфетка (съеденная в "углеводное окно") помогла не сожрать заготовленные на перекус 2 бутера с сыром ))) лежат себе супротив меня, рядом с карточкой - и удивительно, до сих пор целы (вот уже час! ) Дождусь 13.00, тогда запланирован перекус. Куплю овощной салатик в буфете и с одним бутером съем.
Сырный день продолжится сырным супом в 17.00 (тоже с бутером с сыром, вторым).
ЗЫ: оба бутера в этот раз без масла! Хлеб темный с отрубями и гречкой. Сыра - по 1 обычному кусочку.
Вечером дома будет чай с молоком и, возможно, еще бутер или салатик с сыром и яйцом.

Да, после 3-х раз плавания у меня странные ощущения внизу под ребрами - легкие расширяются, что ли... Не больно, но как-то немного необычно.
Все равно у меня в бассейне задача - тренировать кардио, а то выносливости никакой - ВАЩЕ БАРДАК.