Итак, решилась на диету. Честно говоря, не одобряю их, считаю, что просто надо разумно питаться, но вес застрял на мертвой точке, так что решила немножко подхлестнуть организм, чтобы он понял, чего от него ждут
Выбрала самую приемлемую – «Шесть лепестков»: и разумная, и сбалансированная, и приемлемая, и простая, и разнообразная.
Вчера был рыбный день. Рыбу ем редко, так как не выношу ее запах, пока она готовится, хотя вкус люблю. Так что решила оторваться по полной и купила 2 стейка лосося. Приготовила их со специями в мультиварке, чтобы без масла, как положено. Честно говоря, выбор оказался ошибочным, рыба была слишком жирная, чтобы есть ее одну без салата или гарнира. Вечером уже не могла ее видеть: мутило, ощущение жирности на языке, не смываемое ни водой ни ромашковым чаем
Воды выпила 1,8 литра, как положено.
Но ощущения голода и вправду не было, желудок поесть не требовал, а вот голова кружилась, ко сну разболелась совсем. Но у нас и погода резко изменилась за ночь – с 26 градусов до 8, да еще и ливень на весь день зарядил. К тому же меня утром отправили в ПФР, так что поесть первый раз и попить смогла только в 12 дня, что тоже не способствовало хорошему самочувствию.
Итоги: Отвес = 1кг, процент жира тоже уменьшился и объемы ушли на пол-сантиметра (грудь почему-то на два).
Ну что ж, ошибка с выбором рыбы учтена, впереди овощной день!
Я рыбку попроще беру обычно и в пароварку!
А ты уже сидела на этой диете? Как результаты?
Сама виновата
А баланс БЖУ не единственный критерий, к тому же ни в одной диете он не соблюдается. Только в системах питания. А мне нужна была именно разовая диета, чтобы создать организму стрессовую ситуацию для похудения.