30.05

За один день не похудеешь, а долго на таком голодном пайке не выдержишь. Поэтому такие "подвиги" бессмысленны. Нет, конечно, в плане преодоления себя и своей непомерной любви к вкусной еде это круто, а вот похудеть так, к сожалению, не получится. Поэтому, если твёрдо решила похудеть, надо настраиваться на долгую и серьёзную работу по выработке новых пищевых привычек, а не сидеть на огурцах. Сорвёшься через два дня и все усилия коту под хвост. Да и организм, умная, совершенная система, так просто с запасами не расстанется. Он включит экстренную систему экономии, понимая, что его недокармливают. "Беда пришла! - подумает он, - Экономить надо!". И ты будешь хотеть спать, мёрзнуть, обмен веществ замедлится, настроение испортится, мотвация ослабнет. "А, может, фиг с ним?" - подумаешь ты и будешь питаться по-прежнему. Чтобы этого не произошло, организм нужно питать, но не булками и фаст-фудом, не колбасой и сосисками, не макаронами и картошкой, а полезной, "здоровой" пищей: фруктами, овощами, нежирной кисломолочкой, нежирным мясом, рыбой, оливковым маслом, орешками, мёдом (последние три позиции по чуть-чуть). И при этом строго следить, чтобы калорийность съеденного была меньше потраченного. И будет вам счастье.