У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Худей вкусно

рыба на овощной подушке

83ккал на 100г

-филе хека (или минтая, или пангасиус, или кто что любит);
-2 помидора;
-2 сладких перца;
-1 кабачок;
-1 морковь;
-сливочное масло (для смазки формы);
-сыр.
Помидоры обдаем кипятком и снимаем кожицу, режем их кружочками, укладываем на дно смазанной маслом формы для запекания. Кабачок и перец режем кубиками, кладем на помидоры вместе с натертой на крупную терку морковью. Сверху выкладываем нарезанную полосками рыбу, посыпаем сыром, специями (в моем случае - базилик и черный перец) и солью. Отправляем в разогретую до 200 духовку на 35-40 минут

Тэги: рыбка, овощи

Рубрика: | ВТОРЫЕ БЛЮДА |

Рейтинг: +13

Света87

30 мая 2012 года

287

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/539840/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">рыба на овощной подушке</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6349/">рыбка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21/">овощи</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/539840/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/30/25/804637_63419-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>83ккал на 100г<br>-филе хека (или минтая, или пангасиус, или кто что любит);<br>-2 помидора;<br>-2 сладких перца;<br>-1 кабачок;<br>-1 морковь;<br>-сливочное масло (для смазки формы);<br>-сыр.<br>Помидоры обдаем кипятком и снимаем кожицу, режем их кружочками, укладываем на дно смазанной маслом формы для запекания...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/539840/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/539840/
              ]рыба на овощной подушке[/url][/b][/size]
              83ккал на 100г -филе хека (или минтая, или пангасиус, или кто что любит); -2 помидора; -2 сладких перца; -1 кабачок; -1 морковь; -сливочное масло (для смазки формы); -сыр. Помидоры обдаем кипятком и снимаем кожицу, режем их кружочками, укладываем на дно смазанной маслом формы для запекания... [b][url=https://www.diets.ru/post/539840/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худей вкусно":

Капустная шарлотка
Яблоко, фаршированное творогом
• рыба на овощной подушке
Сочные куриные котлеты с кабачком и рисом
Запеканка «Творог с зеленью»

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

30 мая 2012 года

выглядит вкусненько

, обязательно попробую

Ответить

jelena11

31 мая 2012 года

Спасибо тебе!!

Ответить

Rosen

12 июня 2012 года

Спасибо!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

nadinaposhta
3 дня назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Все статусы

рыба на овощной подушке

Дневник группы "Худей вкусно":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с 3 спальнями V285 "Ориндж"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"