Медитация и здоровье.

Медитация – это метод обогащения души. Несмотря на то, что медитативное состояние является естественным для йога, а духовная польза медитации является высшим блаженством и просветлением, эти слова вряд ли будут понятны многим.



Тем не менее, применение медитативных техник имеет ряд преимуществ на материальном уровне, в частности:



Улучшается общее состояние здоровья. Когда ваш ум сосредоточен на определенной части тела, кровоток в этой части увеличивается, и клетки получают больше кислорода и других питательных веществ, в изобилии. Сегодня многие звезды кино и известные модели включают в ежедневный режим медитацию.



Улучшается концентрация. Многие спортсмены и спортивные специалисты регулярно используют методы медитации. Исследования показали прямую зависимость между концентрацией упражнения (медитация) и уровень производительности спортивных профессионалов. Медитация укрепляет разум, что обеспечивает эффективное руководство физическим телом. Психологические упражнения являются эффективным способом улучшения концентрации и повышения умственной силы.



Польза для здоровья медитации:



Хотя медитация, как правило, признается в основном духовной практикой, она также имеет множество преимуществ для физического здоровья. Йоги используют медитации даже в случаях заболеваний, угрожающих жизни, для преобразования молекулярной и генетической структуры, для избавления от психических заболеваний, для ускоренной программы обучения, для лучшего восприятия и коммуникации, для управления образом жизни и решении проблем.







Некоторые преимущества медитации:



 Снижает потребление кислорода.



 Снижает частоту дыхания.



 Увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.



 Приводит к более глубокому уровню расслабления.



 Уменьшает приступы тревоги за счет снижения уровня лактата в крови.



 Нормализует кровяное давление



 Уменьшает напряжение мышц (боль из-за натяжения) и головные боли.



 Придает уверенность в себе.



 Повышает выработку серотонина, который влияет на настроение и поведение. Низкий уровень серотонина связан с депрессией, ожирением, бессонницей и головными болями.



 Помогает при хронических заболеваниях, таких как аллергия, артрит и т.д.



 Снижает предменструальный синдром.



 Помогает в послеоперационном лечение.



 Усиливает иммунную систему. Исследования доказали, что медитация повышает активность природных «клеток-киллеров», которые убивают бактерии и раковые клетки.



 Снижает активность вирусов и эмоциональный стресс.