Первый день на диете

да)) все верно))) по идее должен быть хороший отвесик я еще вношу все в дневник питания))) там видно белки жиры и углеводы))) там то ты и можешь проконтролировать то ты съела или нет)))

начала с 70, завтра посмотрим))

у меня в первый день 1,4 кг ушло))))) после овощей 0 ))))) сегодня курочка))) погляжу что будет завтра на весах) совет пей водичку чтоб ходить в туалет хорошо...я вот себя еле заставляю...поэтому бывает проблема

да вот тоже пью через силу))) в углеводные дни сок себе позволяю)))) я в свой рыбный день гдето 450-500 гр рыбысъела...да больше в меня и не поместилось....после 6 я не кушаю...а хотелось...но рыбу уже не могла ..короче перетерпела..чай чай чай в таких случаях ( в белковые дни пью молокочай)

вот вот ..как бы не любила ты рыбку а хочеться чего нибудь...ну главное перетерпеть))) я тоже в овощной оторвалась)))) ела овощи в разных формах в рыбку вечером сидела и мечтала об овощах

Попробуй морскую рыбу не солить. В ней соли хватает.Я очень люблю с приправками запекать в фольге.

я солила и перчила))) не могу я ее так есть целый день одно и тоже...можно подавиться...я в первый круг еле запихивала ее....сейчас второй круг и рыбка была повкусней

да да))) я в этот раз готовила кету и палтуса ..запекала с укропчиком и лимоном))) вкусно и сытно)) палтус вообще сытный и при этом малокаллорийный

а овощи без растительного масла да?
и в фруктовый день можно компоты из сухофруктов или нет?
мед нельзя в диету? например в злаковый день с овсянкой или в творожный? или в чай зеленый?

овощи я делала с растительным маслом ...может и нельзя...но я делала...как ты их потушишь запечешь или еще что без масла..просто капельку...у меня там есть рецептик что я делала. компоты можно...а вот мед нет...я в первом кругу в творог мед добавляла...думала можно...а оказалось что нет)))) творог можно заливать йогуртом))) там и сахара не понадобится. у меня тоже есть прикольный рецептик твороженного пудинга ..там ничего особенного творог грамм 300 + йогург ( я добавляла мед - в этот раз обойдусь) + в 100 гр молока 10 гр желатина растопить - и туда в твороженную массу и в холодильник...вкусненько выходит))))

зайди на мою страницу...там в записях группы есть...овощи называеться

этот день углеводный...в принципе ее можно....я ее сильно выколупала...так что там картошки вышло грамм 50...поминимуму можно)))

Мне кажется, что картошку в овощной день есть не стоит. У тех, кто ел, даже чуть-чуть, утром или днем, не важно, отвесов после овощного дня не было, или в ноль, или в плюс. Та же история с винегретом, отварные морковь со свеклой также, как и картофель имеют высокий гликемический индекс, отвесов не будет скорей всего. Еще в овощной нельзя грибы, фасоль, горох. Овощи можно варить или запекать (капусту, баклажаны, помидоры, перец, зеленую фасоль и др), морковь и свеклу только сырую. Масло крайне нежелательно. Салаты заправлять можно лимонным соком, соевым соусом, яблочным уксусом. У меня отвес был за овощной день 500г. Немного, но я реально объедалась в этот день салатами и супами и до 18 часов и после

я сейчас тушу капусту с помидором, луком, специями, без масла)))
еще планирую завтра есть салат из свежих огурцов, помидоров, капусты, укропа и сельдерея. И запечь в духовки кабачки, брокколи и помидорку.

Девочки а я на обе д не выдержала выпила стакан горячего молока!!!! И отварная рыба конечно!!!! Как вы думаете не страшно?

Привет! У меня сегодня курица. С нарушениями. Утром попила кефир. А сейчас поужинала не просто курицей отварной, а порезала в нее зелень, репчатый лук, огурец, помидор, болгарский перец, заправила соевым соусом, поперчила, добавила масла чуть.Че-то настроение падает А воды надо пить достаточно - 30-40гр. на кило веса.Пойду калории посчитаю.