Извините, что долго не писала
...дела!
У меня всё хорошо! Худею!
Убывал вес по 100гр то в день, то в 2 дня. А, сейчас уходят 300 гр, 400гр
НЕ ГОЛОДАЮ! Ем как надо, всё чётко. Пью воду, даже шоколад молочный ем, а также бутики с маслом. Но после: 17:00 ни-ни. Холодильник закрыт.
Бывает, что есть хочу жуть
, от холодильника отойти не могу. Останавливаю себя,
усилиями воли. И начинаю производит анализ: достаточно ли я ела? Что я ела? В каком количестве?
Если, я вижу что яла как надо или даже больше, то пью воду 2-3 кружки. А, если это не помогает то ем яблоко или салат, ну или кефир не жирный.
Спортом не занимаюсь...почему? Потому, что спорт для меня будет поощрением в диетическом поведении
Всё знаю, что при спорте диете вес уходит быстро
И что бы мне заслужить "физ. нагрузки" - я поставила цель похудеть до 69 кг!!!
Может это выглядит как садо-маза... Но это мой принцип работы с собой! Хорошо веду себя "каку" в рот не беру молодец! Будет поощрение
!!
А, ели тянешь "каку" в рот - наказание.
Вот так я собой и справляюсь!
Удачи у тебя все получится