Главная > Дневники > Дневник пользователя Тишь3113

Катастрофически не высыпаюсь...

Привет девчоночки)
Я чистокровная "сова"... Мое утро начинается с пяти будильников и от жуткого чувства невысыпания. А все дело в том, что раньше 12, начала первого я не ложусь, просто не могу уснуть даже если раньше лягу. А проснуться в 6.30 очень тяжело, поэтому почти всегда вскакиваю в 7.15 и все на бегу. Вторую неделю подряд пытаюсь начать кататься на велосипеде с утра а не вечером, не получается. Подскажите как сменить ритм жизни?(((

Тэги: сон, будильник, утро, велосипед

Рейтинг: +4

Тишь3113

22 мая 2012 года

1174

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/529301/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Катастрофически не высыпаюсь...</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/635/">сон</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/15286/">будильник</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/793/">утро</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/529301/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/22/03/788156_54748-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет девчоночки)<br>Я чистокровная "сова"... Мое утро начинается с пяти будильников и от жуткого чувства невысыпания. А все дело в том, что раньше 12, начала первого я не ложусь, просто не могу уснуть даже если раньше лягу. А проснуться в 6.30 очень тяжело, поэтому почти всегда вскакиваю в 7.15 и все на бегу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/529301/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/529301/
              ]Катастрофически не высыпаюсь...[/url][/b][/size]
              Привет девчоночки) Я чистокровная "сова"... Мое утро начинается с пяти будильников и от жуткого чувства невысыпания. А все дело в том, что раньше 12, начала первого я не ложусь, просто не могу уснуть даже если раньше лягу. А проснуться в 6.30 очень тяжело, поэтому почти всегда вскакиваю в 7.15 и все на бегу... [b][url=https://www.diets.ru/post/529301/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Тишь3113:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Каркасный дом V625 "Скагуэй"

Каркасный дом V599 "Голден"

Каркасный дом V653 "Крейтер"

Комментарии:

Irinka1984

22 мая 2012 года

узнаю себя

Ответить

Пингвинчик

22 мая 2012 года

↑ Ответить

Тишь3113

(автор поста)

22 мая 2012 года

я думаю таких как мы мноооого)

↑ Ответить

Пингвинчик

22 мая 2012 года

Вставай как можно раньше,днем активными делами занимайся.К вечеру вырубит- проверено на себе!!

А потом привыкнешь,и организму лучше пораньше вставать и ложиться

Ответить

Тишь3113

(автор поста)

22 мая 2012 года

днем я на работе, офис, сидячая работа. Активности никакой

↑ Ответить

ЛВТН

22 мая 2012 года

Я посоветую пораньше ложиться, хотя бы в 22.00. Можно посоветовать таблетки, но не знаю как Вы их воспринимаете.

Ответить

russiangirl

22 мая 2012 года

Чтобы начать раньше ложиться спать, нужно раньше просыпаться утром!

Сама такая же, раньше не могла заснуть до 12 и вставала так же в 6-7 утра, а сейчас в связи с новой работой встаю в 4 утра, поэтому в 9-10 вечера меня рубит капитально. Но получается опять-таки спим мы по 6 часов, а не положенные 8. Хотя, мне хватает и 6 часов выспаться. Если честно, думаю, таких кто спит по 8-10 часов в сутки очень немного.

Ответить

Svetulina

22 мая 2012 года

и у меня так было. начала себя принудительно заставлять ложиться раньше на 30 минут раньше, потом еще на 30 минут раньше....и вот сейчас ложусь в 22.30 (а раньше раньше 2-х не ложилась). теперь утром встаю даже без будильника

Ответить

зара G

22 мая 2012 года

а у меня свои будильники.Ложусь поздно а будить дети будят да так что сон сам проподает

Ответить

Jemma

22 мая 2012 года

У меня сын когда родился, организм в шоке был. Спала по 4 часа в сутки максимум. Просыпались утром в 5 утра. А когда сынишка засыпал, столько дел надо было сделать. Муж сильно не помогал. На второй год жизни сынули организм втянулся, смирился с участью,

Да и сынишка повзрослел, до 8-9 спать стал. А так я тоже сова, очень люблю всех спать уложить и читать-мечтать. Могу Вам посоветовать попить глицин, я его пила в 11-м классе, когда нарушился сон и подолгу не могла заснуть. Не могла понять, в чем проблема, за день выматывалась жутко, а спать - ну никак. Оказалось - нервы подрасшатались. Мне помогло. Плюс - настой мелиссы на ночь. И какие-нибудь витаминки. Возможно, у Вас авитаминоз и организм так "защищается".

Ответить

Тишь3113

(автор поста)

22 мая 2012 года

у меня постоянно так) а на глицин аллергия...

↑ Ответить

solus

22 мая 2012 года

Я тоже сова, но рецепт ложится спать пораньше - не помогает, проверено - ложилась и в 21 и 22 все-равно с утра никак не выползти из кровати и все равно я не высыпаюсь.
Так что постою послушаю, что предложат))

Ответить

Тишь3113

(автор поста)

22 мая 2012 года

предложат раньше ложиться спать, однозначно)

↑ Ответить

Ирина Жигулина

22 мая 2012 года

Я тоже сова но не высыпаюсь потому что нет дома мужа, он на работе а я переживаю за него и поэтому каждый день ложусь то 121,30 то 01,30 так что вы не одни в своей проблемме, надо чтобы жизнь была стабильная и спокойная, тогда я думаю все пройдет...

Ответить

Кузенок

22 мая 2012 года

А я замечаю,если недельку после 18.00 не ем,то начинаю просыпаться рано,наверное от голода

Ответить

Тишь3113

(автор поста)

22 мая 2012 года

а я итак не ем вечером) и все равно)

↑ Ответить

Кузенок

22 мая 2012 года

Может после работы вечерком сходить или в бассейн или в баньку,потом когда приходишь домой расслабляет,ложишься раньше и спишь как младенец,от этого высыпаешься и встаешь пораньше.

↑ Ответить

Тишь3113

(автор поста)

22 мая 2012 года

я на велике гоняю, потому что утром не успеваю(((

↑ Ответить

ЛВТН

22 мая 2012 года

Таблетки сонные, но растительного происхождения.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!