Вода, растущая на грядках

Вода растет на грядках?
Все «худеющие» знают, что вода считается одним из лучших помощников в борьбе с лишними килограммами. Но далеко не всегда теория находит адекватное отображение на практике. То есть, совет потреблять жидкость в определенных объемах воспринимается в буквальном смысле – и ежедневный рацион сидящих на диете дополняется несколькими литрами минеральной воды.
Но ведь многие продукты и так содержат в себе достаточное количество жидкости! И многие из них рекомендуются специалистами-диетологами не только худеющим, но и всем, кто заботится о своем здоровье. Потребление таких продуктов способствует заметному снижению аппетита, поскольку вода с клетчаткой, которые в них содержатся, заполняют желудок и создают ощущение сытости. А уж полезных витаминов и микроэлементов здесь в избытке!

Итак, приготовьтесь записывать!

1. Капуста белокочанная.
Витамин C + антиоксиданты = повышение иммунитета. А употреблять капусту можно как в сыром, так и в вареном и сквашенном виде.
2. Капуста цветная.
Богата на фолиевую кислоту и все тот же витамин C.
3. Брокколи.
Масса полезной клетчатки и кальция – к вашим услугам!
4. Редис.
Способствует отличному пищеварению, богат антиоксидантами, фолиевой кислотой, а также полезными соединениями серы. А зелень редиса – настоящий кладезь витамина C и кальция!
5. Шпинат.
К фолиевой кислоте и витамину C здесь добавляется витамин K, железо, лютеин и бета-каротин.
6. Грейпфрут.
Лучший друг сердечно-сосудистой системы и, конечно же, вашей стройной фигуры! Кстати, самые тяжелые плоды чаще всего являются самыми сочными.

Летне-овощной сезон уже можно считать открытым. Так что, вперед – за идеальной формой!
http://vk.com/club38486798