1.
Вес - за две недели уменьшился на
1.6кг. За марафон -13.7кг.
2.
Выбранное питание - диета П. Дюкана.
3.
Физ. нагрузка - ежедневные прогулки не менее 1.5-2 часов в день!
4.
Мероприятия для себя любимой - два раза в неделю массаж, кофейный скраб для тела, маски для лица через день, маникюр и педикюр раз в месяц, продолжаю осветлять волосы и одновременно их "лечить" - маски для волос, спрей!
5.
Активность в клубе, в группе и на сайте - вес снова стараюсь отмечать каждый день, чаще общаюсь в клубах и группах.
6.
Изюминка - сегодня у меня большая радость -
ПЕРЕШЛА на СЕМЕРОЧКУ!!! Ждала больше месяца ее, родную!!!
И пройден еще один рубеж по ИМТ,
ОЖИРЕНИЯ БОЛЬШЕ НЕТ, остался избыточный вес - хорошего, конечно, мало, но всего "один шаг" до номального веса!!!
И я его обязательно сделаю!!!
7. "Да, я прочитала, что с 25 мая по 1 июня 2012г должна буду предоставить фотографию После".
ЭТО РАСЧЕТ по ДЮКАНУ,
как должно быть в идеале!!! Отставание получилось приличное
, месяц "качелей" сделал свое "черное дело", но буду стараться догнать линеечку!!!
Скажите, а окружающие уже заметили перемены в Вас? Считается, что сбросив 10% веса, это должны заметить все
Я всячески пытаюсь избавиться от такого выражения лица.
И массаж делаю ежедневно, стараюсь по 2 раза в день-утром и вечером, чтобы уничтожить оттёчность возрастную.
Молодец,что упорно идёшь к своей цели.
МОЛОДЧИНА.Желаю добиться идеального для тебя веса.