Кто со мной в новую жизнь? цель поставлена: к отпуску Минус 10!!!

С сегодняшнего дня я начинаю новую жизнь. Понимаю, что звучит банально и заезжено, но надеюсь, что у меня получится.

За праздники я набрала 4 кг и отметка на весах 63 меня повергла в шок!!! Я принадлежу к числу вечнохудеющих. Самый большой вес, который был у меня в жизни -это 62 кг. При помощи 9ти дневки (хоть и не до конца) я пришла к 56. Но год за годом нарастила ненавистные 63.

Пообещала себе низачто не здаваться!!! Мотиваций нашла целую кучу Нарисовала себе свой новый образ и буду уверенно идти к нему. Исходя из опыта худения моего организма, я решила худеть по такому принципу: исключить жирное, жареное, копчёное и т. д. Ужин не позже 19-00.

Примерное меню на день: утро овсянка или гречка с фрешем либо варёное яйцо с капустой под маслом с хлебцом из высевок; обед : рыба или мясо на пару либо варёное+салат под маслом из овощей, можно также суп (только жидкость); ужин: белок (творог, рыба или мясо)+лёгкий салат; перед сном кефир. Перекусы : яблоко или апельсин или нежирный творог с чаем.

Утром обязательно качать пресс и ещё несколько силовых упражнений на мышцы попы и рук. После работы получасове занятие на танцевальном коврике.

Постараюсь каждый день отчитываться о результатах здесь

Цель: по состоянию на 31.01. - 60
До летнего отпуска - 53

Ближе к весне буду делать обвёртывания из водорослей. (специальная косметика для тела)

Вообщем, кто со мной - добро пожаловать на марафон здоровья и красоты!!!