Ну, приступим.

Здравствуйте всем. Я решила что нужно что-то менять и в рационе и в жизни, я здесь скорее не за себя а за мужа, так как он поправился до 120 кг. при росте правда 1,95. и в этом есть моя вина -всегда хочется угостить чем-то вкусным, еще он очень любит сладкое и мучное. так значит во-первых пересматриваем рацион, вносим диетические блюда, питаемся по часам, ни каких перекусов и больше двигаемся. летом проще мы гоняем по вечерам на великах, а вот зимой тяжеловато. первый раз пишу мысли путаются. нужно составить меню для всей семьи вот этим и займусь. может у кого есть уже готовое