Как определить калорийность ГОТВОЙ КАШИ???

К примеру, на упаковке гречки написано, что 100 г содержит 329 ккал, но при варке 100 г гречки каши получается больше - около 300-400 г. Однако на количество калорий это никак не влияет, так как при приготовлении каши мы добавляем воду, а она калорий не содержит.

То есть, если на упаковке гречки написано, что в 100 г крупы 329 калорий, то и в каше, приготовленной из 100 г крупы, тоже будет содержаться 329 калорий.
Чтобы посчитать, сколько калорий вы съели, нужно общее количество калорий поделить на съеденную часть каши.

Например, если каши было 400 г, а Вы съели 100 г, то есть 1/4 часть, то 329 калорий нужно поделить на 4.

329 : 4 = 82,25 (калорий было съедено).

http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=07d343d8-7d02-4c76-9cd9-514809c20525

Ой, спасибо!!! Спасибо!!!!

Да именно так нам обьясняли в борментале...и посоветовали все каши кроме манки считать по 110 ккл на 100 грамм... гречка, рис, макароны, пшено...если я ем я считаю по 110 ккл. А еще оказывается в старой картошке 90 ккл на 100 грамм а в молодой всего 36 (если верить таблице нашей), чтобы из старой картошки сделать молодую нужно ее на пару часов замочить в воде, крахмал выйдет и слить эту воду и варить как обычно только калорий там будет намного меньше

а я просто беру каши по сухому веществу. например той же гречки на кашу надо 50 гр - 165 ккал. и все. если варю на молоке - добавляю калории молока.
Так удобнее, чем считать потом уварку

можно еще сухую взвешивать и варить

В 1 столовой ложке примерно 15 г крупы, можно считать вес крупы столовыми ложками, получать калории, к ним добавлять калории потраченного молока, сахара, других добавок.

Блин что то я запуталась!!! До меня не дошло почему мы делим 329 на 4
если каши стало уже 400 грамм то 329*4 и потом делим на сто