Вчера славненько посидела на молокочае. Отвес за вчерашний день -700гр. И такой результат уже не радует, неделю назад было -1400, хоть и 400гр вернулись.
Проснувшись сегодня утром, поняла, что есть не хочу. Решила попробовать второй день на молокочае. Тем более проходят они легко и с удовольствием. Отказаться совсем от еды мне оказывается намного проще, чем ограничивать себя в чем то. То тут схватил, то там, пока готовишь домашним, напробуешься того, что нельзя... А тут все просто - сделала себе молокочай и больше ничего не надо. Проблема только в том, что от туалета далеко не уйдешь.
Да-да, знаю. Голодание вредно для организма. Но как велик соблазн увидеть утром на весах не 60, а 59.
Тем более до цели останется совсем чуть - чуть.
Нагрузка на почки - да. А вот дискомфорта никакого, даже чувствую себя лучше. Легкость какая то появилась.
А циферку заветную я не видела уже больше 2-х лет... Беременность, кормление... Вот теперь пришло время заняться собой.
По вашему так все полезное мы все равно отправляем в толчок.
Жир с боков уходит. Я никогда не весила больше 60, кроме беременности, (74 кг на 9 месяце.) И ела всегда что хотела, не задерживалось ничего. Сейчас уже возраст и после тяжелой беременности кг-шки уходят туго, для меня сейчас спасение эти разгрузки! По другому вес просто стоит, даже если я не добираю положенный минимум в 1200 ккал. Видимо еще гормональный фон надо смотреть. В общем похудение сложная штука.
Такая классная линеечка. Держись! Респект. Такая часть пути пройдена!
У меня, как я писала возвращается от трети до половины потерянного веса. И следующие дни после разгрузки, как и после любой диеты, жрать много не надо.
Вы сами на какой диете? Сбросили уже много! Молодчина!
Но вот с кем не говорю, кто сильно худел - у всех ответ один: жрать надо меньше.
Кстати ужинаю в 20-00, не важно во сколько съесть ужин, важна только общая калорийность за сутки, плотный завтрак хорошо запускает метаболизм. Важно только одно потреблять меньше чем тратишь, а во сколько часов или за сколько приемов значения не имеет.
Я считаю калории (в среднем 1600 в день) сбросила 27 кг за год осталось еще 4. + спорт 3-6 раз в неделю, силовые + кардио.
Разгрузы не практикую уже давно ни в каком виде....
Сбалансированное по БЖУ питание + 2-2.5 литра воды.
Со споротом у меня пока никак. Пока муж был дома, занималась. Сейчас остались только пешие прогулки с ребетенком часа 2-3 в день.
И чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит. У меня сначала очень быстро шло, до 62 похудела, потом вес встал.
Стала практиковать разгрузы и пошло опять.
Монодиеты хорошо, но обычно на овощах-фруктах срываюсь. Ну не могу весь день силос есть, мне мясо надо! А не есть день легко как оказалось. И два вполне можно.
Минус 60 здорово! Я планирую после достижения результата питаться по этой системе.
Мне сейчас важен результат к лету, а там проще будет удержать вес.
Когда вес меня устраивает легко его держу. Главное не жрать много, как я уже писала.
У всех ведь организмы разные, кто то от яблока толстеет, а кто то по вечерам ест жареную картошку и ни грамма в плюсе.
Это уже не первый мой опыт худения. После первых родов тоже худела примерно на 10 кг. Стала весить меньше, чем до беременности и держала его почти до второй беременности, не задумываясь о том, что я ем.
Это сейчас я дома с дочкой сижу.
Пока работала, кушала редко и мало. Если учесть, что раньше затолкать в себя завтрак было очень проблематично, то полноценно питалась только вечером. Днем перекусы, вода, чай.
Думаю любому, ну или практически любому, не полнеть при таком режиме будет не сложно. А когда холодильник под боком, куча соблазнов залезть в него и съесть что нибудь вкусное и не полезное.
Сейчас готовила своим ужин - курочку жарила, вся слюной изошла, так хотелось...
Но главной мотивацией в отказе от еды, послужила собственная злость на себя. Не хочется портить настроение завтрашнее, сегодняшней слабостью!
на себе убедилась, что нельзя делать несколько дней разгрузочных подряд, потом организм наверстывает свое, а в это время коришь себя за жор по вечерам и неконтролируемый аппетит.
в итоге неделю соблюдаю установленный диетологом калораж, вес замер и видимо ждет что будет дальше, отдая излишки меееелкими порциями и боясь, что его опять буду "кормить" только молокочаем или творогом с овощами.
Я видимо привыкла уже мало кушать, поэтому мне не трудно и организм не запасает впрок.
Каждому свое!
Посчитала примерно сколько могла сбросить за это время в среднем темпе - прослезилась и поставила табу на таких экспериментах.
Кстати на твороге я тоже люблю сидеть. Только без овощей. 500гр на день и вода.
Но вот не так давно открыла для себя молокочай.