Гимнастика для лица

Гимнастика для лица


Эмоциональные реакции человека проявляются на его лице на протяжении всей жизни, если постоянно напрягаются на лице мышцы, то происходит накопительное напряжение соединительной ткани и появляются морщинки, а так же меняется контур лица. Чтобы этого избежать, прямо сегодня, сейчас займитесь своим лицом. Когда человек хмурится, радуется или разговаривает, мышцы то напрягаются, то расслабляются и происходит - они активно работают, но неравномерно. Даже во сне лицо человека расслаблено не глубоко, можно заметить, как сокращаются мышцы вокруг рта, подергиваются веки. Из-за такой неравномерности сокращения мышц лица человек и расплачивается появлением преждевременных морщин. Выполняя комплекс упражнений направленный на чередование расслабления и напряжения мышц лица можно добиться впечатляющего эффекта.

Выполняя комплекс упражнений для лица, результат появится через месяц, при условии, что гимнастикой лица будете заниматься каждый день. Времени на занятие уйдет не более, чем на проведение утреннего макияжа всего минут десять, пятнадцать. Станут четче контуры лица, кожа лица станет упругой привлекательными.

Принцип упражнений остался неизменным на протяжении многих веков, но каждый человек применял их по-своему.

Придерживаемся следующих правил выполнения гимнастики для лица. При выполнении упражнений гимнастики для лица очень важно не только добиться положительного результата, но и не повредить кожу лица.

Правила эти необходимо выполнять неукоснительно:
Перед выполнением упражнений гимнастики для лица не пользуйтесь кремом. После выполнения упражнений протрите лицо водой комнатной температуры, это хорошо тонизирует кожу, и нанесите обычный крем, при этом руки и лицо должны быть чистыми.

Упражнения лучше выполнять сидя: прямая спина, ровная шея, туловище без наклонов. Проще приучиться к гимнастике для лица если не назначать себе конкретное фиксированное время. Выполняйте упражнения, когда захочется, настраивайте себя на положительный результат, на радостное восприятие достижения красоты.

Рекомендуется выполнять упражнения предлагаемой гимнастики для лица в несколько приемов. Например, утром выполнять все упражнения, но по одному разу, а вечером - все упражнения, но уже по 2 раза.

Специалисты рекомендуют максимальное выполнение повторов каждого упражнения не больше десяти раз. Начать нужно с минимального количества с 2 - 3 повторов. и добавлять по одному повторению каждый день постепенно доведя их до десяти.
Все упражнения рекомендуется выполнять, не задерживая дыхания, а мышцы напрягать, как можно сильнее и удерживать напряжение восемь – десять секунд.

Эти упражнения помогут укрепить, подтянуть, оживить и зарядить энергией вашу кожу. Прежде всего вымойте лицо и руки, соберите волосы и снимите кольца и сережки, чтобы они вам не мешали.

1. «Оживление кожи» (легкие постукивания пальцами по лицу) Начинайте ваши движения с переносицы, постепенно двигаясь к внешним краям бровей. Затем проделайте то же, начиная с середины подбородка, и продолжите по всей линии челюсти. Закончите легкими круговыми движениями в области щек. Повторяйте каждое движение в течение одной минуты.
2. «Удивленная, но еще спящая» (глаза закрыты). Поднимите брови вверх (как будто вы удивились), но глаз не открывайте. Сосчитайте до пяти, затем опустите брови. Повторяйте на протяжении тридцати секунд.
3. «Любознательная» (омоложение глаз). Глаза открыты, смотрите прямо перед собой. На один счет посмотрите вверх, на другой — вниз. Повторяйте упражнение на протяжении тридцати секунд. Затем делаете то же самое, только смотрите вправо и влево.
4. «Держите рот на замке» (помогает укрепить обвисшие мускулы подбородка). Сядьте прямо и с помощью тыльной стороны ладони совершайте легкие, но уверенные постукивания по нижней стороне челюсти. Повторяйте на протяжении тридцати секунд.
5. «Шевелим ушами» (способствует улучшению циркуляции крови). Начиная с верхнего края, массажируйте ухо по краю с помощью указательного и большого пальцев рук. Когда дойдете до мочки, нажмите на нее и подержите несколько секунд. Повторять на протяжении одной минуты.
6. «Раздраженная» ( способствует общей подтяжке кожи лица). Слегка отклоните голову назад. Прижмите ладони к лицу. Совершая круговые движения, медленно двигайтесь от челюсти к вискам, а затем по скулам к вискам. Затем средними пальцами рук, слегка надавливая, начните с внутреннего угла глаз, продолжите вдоль линии бровей до внешнего угла глаз, затем медленно следуйте к вискам, где задержитесь на мгновение. Упражнение выполнять в течение двух минут.
7. и 8. «Малышка хмурится» и «Львенок» (стимулируют циркуляцию и снимают напряжение). Для первого упражнения сильно нахмурьтесь: совсем закройте глаза, сожмите губы, напрягите подбородок. Сосчитайте до пяти, затем переходите к упражнению «Львенок». Выдохните как можно сильнее, расслабьте все мус