Стартую с Вами на лепестках!!!

Привет!!!
я тоже на "6 лепестках",сегодня у меня 2ой день.
Рыбы много не съешь,так что кушай!

Совет: рыбы все же лучше не более 500-600 г.
Еще лучше - рассчитать свою норму белка 1,5 г х 1 кг веса и ее придерживаться.
А то может быть удар по почкам. Проверяла на себе

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.

Вот такой расклад

для сдвига плато эта диета идеально подходит, у меня была та же проблема - вес сдвинулся.. успехов всем!!

Приветик!
И я сегодня начинаю второй круг У меня лимонема с укропчиком в собственном соку, вечером может креветки куплю...не решила еще... Пью зеленый чай, вода с лимоном, утром кофе. Успехов нам всем!!! ))))

Криветки - полный панцирь чистого ХОЛЕСТЕРИНА, этот продукт , видимо, не очень подходит для ЛЕПЕСТКОВ.

приветики всем !! вот мой первый день близится к концу ,был переломный момент закинула одну маленькую капусточку в рот,когда крошила салат на завтра,так хотелось салатик захомячить я вообще люблю очень сырые овощи и фрукты,мне новерное сейчас тяжело будет перестоиться после Диеты Дружбы ,там основное питание 3 раза в день салаты,я подсела на них :-))но я похудела за 3 месяца на 10 кг,и вес прекрасно удерживается ,теперь мне понадобился" Дружественный пинок", чтобы "Плато" сдвинуть надеюсь я не сорвусь .Всем тоже удачи желаю!! Завтра оторвусь на овощах моих любименьких.Девочки!!! а что Вы кушаете в творожный день?? поделитесь рецептами пожалуйста.

Сегодня 2 день ,кушаю овощи свежие и тушеные пока все под контролем , приступы голода случаются я тогда по возможности ем , я работаю , перерывы тяжело порой выдержать )) на рыбке отвес составил 800 гр. Всем вперед !!! Скоро будем просто красотки ))

Девочки, у меня почему то + после рыбного. Окуня на пару было 350гр + 2.5 литра воды.Подскажите,что это означает.

ну вот второй день к концу ,на овощах продержалась сейчас подготовила себе курочку в рукаве, чесноком натерла еще ,запах на весь дом,хоть бы пальцы себе не отгрызть :-))и отварила белое мяско от курочки в бульоне хочу на обед покушать.Надеюсь старание и страдания не зря и завтра прорву уже мое плато:-)
Девочки не здовайтесь даже если и не сразу вес идет ,или набор идет,если вы занимаететь спортом это абсолютно нормально,жир легче мышц.Потом организм по разному реагирует на диету,я когда первый раз 4 месяца назад села на Диету дружбы,у меня начали через две недели выпадать волосы,я думала что все вылезут ,я когда расчесывала волосы, щетки не было больше видно,в месяцных произошел такой сбой ,что я к врачам помчалась. у всех был первый вопрос:на диете сидели? я говорю:еще сижу.Ну тогда запасайтесь терпением и таблетками,витаминами.Организм должен перестоится.Вот как мой перестоился,все эти вещи прекратились.Правда и вес в плато встал.И это уже больше 2 месяцев ,поэтому я здесь,но я буду перебежками на лепестках сидеть,чтобы опять не было побочных эффектов.Будьте не только стройны но и здоровы!!!