Новый план :)

Я уже сбилась со счета, сколько планов у меня было в этом году Но главное не переставать их строить, иначе совсем можно запустить себя... Итак... Понедельник, прекрасная погода и хорошее настроение располагают к новой попытке привести себя в порядок.

Цель - минус 10 кг... (хочется конечно к июню, т. к. еду в Москву на свадьбу... но за 1,5 месяца это вряд ли удастся)
Мини цель - минус 6 кг за 6 недель... тоже будет сложно, но и план у меня жесткий

=> нельзя есть сладкое, за исключением горького шоколада и меда в небольших количествах;
=> нельзя есть выпечку, макароны, за исключением черного хлеба или хлеба с отрубями;
=> нельзя есть колбасу, сосиски, мясо, за исключением рыбы, морепродуктов и курятины;
=> нельзя есть жаренное, жирное, в т. ч. майонез.
=> нужно есть больше свежих овощей и фруктов;
=> нужно больше физической активности каждый день: утром зарядка, днем пресс, попа и прыгалки;
=> массаж проблемных зон, процедуры типа обертывания;
=> нужно отчитываться каждый день по питанию, спорту и процедурам, ввести систему поощрения;
=> а еще каждый день съедать 1 ст. ложку льняного масла.


Пункты для системы поощрения:
=> я сегодня не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное +5 баллов
=> я сегодня сделала зарядку +2 балла
=> я сегодня прыгала на прыгалках 300 раз +2 балла
=> я сегодня делала упражнения на пресс и попу +2 балла
=> я сегодня делала вакуумный массаж +5 баллов
=> я сегодня делала массаж руками или жесткой мочалкой +2 балла
=> я сегодня делала обертывание или принимала лечебно-похудательную ванну + 5 баллов (пока нет возможности, но на будущее)
=> а еще я сегодня выпила ст. ложку льняного масла +1 балл
за нарушение первого пункта (правила питания) -10 баллов
за полное отсутствие физической активности -10 баллов

за первые 200 баллов куплю себе новые джинсы (примерно через 2 недели, если буду хорошей девочкой)