Главная > Дневники > Дневник пользователя Amaranth

Джиллиан Майклс

Читая посты на этом сайте, я постоянно натыкаюсь на "потренировалась с Джиллиан", "сегодня была Джиллиан", "завтра будет Джиллиан"...
Я опять загорелась фитнессом и скачала программу Джиллиан "Плоский живот за 6 недель".
И когда ее распаковала, то думаю, но мне нужен не только живот, но и подтянутая попа. Поэтому плоский живот пока оставляю и сейчас качаю "Стройная фигура за 30 дней".
И еще на этом сайте наткнулась на программы с танцами гоу гоу и стрип пластикой. После того, как мне винду поменяли, все мои подобные записи удалились, теперь буду качать по-новой.
А вот эта программа "30 дней" там три уровня и каждый уровень рассчитан на 10 дней, верно?
И вообще, сложные там упражнения? Мышцы после не болели?

Тэги:  фитнесс

Рейтинг:  +4
Amaranth
15 апреля 2012 года 2 623 34
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Джиллиан Майклс
Тэги: фитнесс

Читая посты на этом сайте, я постоянно натыкаюсь на "потренировалась с Джиллиан", "сегодня была Джиллиан", "завтра будет Джиллиан"...
Я опять загорелась фитнессом и скачала программу Джиллиан "Плоский живот за 6 недель".
И когда ее распаковала, то думаю, но мне нужен не только живот, но и подтянутая попа. Поэтому плоский живот пока оставляю и сейчас качаю "Стройная фигура за 30 дней"... Читать полностью
 


Дневник Amaranth:
Комментарии:
Svetulina
15 апреля 2012 года
0
Amaranth пишет:
И вообще, сложные там упражнения? Мышцы после не болели?
тут зависит от того, на сколько у тебя подготовленное тело)

Amaranth
(автор поста)
15 апреля 2012 года
0
Ну средне так)

Svetulina
15 апреля 2012 года
0

скажу так -болит/не болит не помню особо, а вот эффект мне очень нравится!!!
тело подтягивается прямо на глазах! да и тренировки коротенькие - минут по 25
сейчас хожу в спортклуб, вроде бы надобности особо и нет в домашних тренировках, но джилл все таки хочу возобновить, возможно по утрам

liev0606
15 апреля 2012 года
0
Да, три уровня! Хорошая программа, но со второго уровня сразу начала, я ею тоже увлеклась последний месяц, правда и другие ее занятия использую для разнообразия! Мне нравиться что ее программа и кардио и силовые сочетает. После первых занятий потела как после бани, потом легче становиться, но мышцы не болели, ну я до этого уже занималась спортом, видимо поэтому не болели.

HellenSt
15 апреля 2012 года
0
Если только начинаешь заниматься, то готовься к тому, что первую неделю болеть будет ВСЕ тело. Руки, ноги, пресс, попа.... Упражнения не трудные, но очень эффективные. Я начинала тоже с этой программы и была полным нулем в спорте.

Svetik-99-08
15 апреля 2012 года
0
Можно вопрос?Я тоже начала заниматься с Джилиан.Это надо каждый день?10 дней 1уровень,10 дней второй и третий?А гантели сколько должны весить?
Со спортом никогда не дружила,

Svetulina
15 апреля 2012 года
0
гантели нужно брать по самочувствию! например, для кого-то 1 кг это тяжесть неподьемная, а кто-то даже не ощущает этот вес
у меня на 2,5 кг гантельки но начинала я с килограмовых)

Sandrinia
15 апреля 2012 года
0
да, каждый уровень по 10 дней. сейчас сама занимаюсь))) на 1 уровне мне было легко, хватало сил еще какие-нить упры поделать, но вот 2 уровень -- жесть, каждый раз вытераю лужицу пота)))))) мышцы практически не болят... удачных похуделок!

Amaranth
(автор поста)
15 апреля 2012 года
0
Спасибо большое)

Svetik-99-08
15 апреля 2012 года
0
Спасибо за совет!

Amaranth
(автор поста)
15 апреля 2012 года
0
Вопрос всем отписавшимся: какие еще программы Джиллиан вы использовали?

HellenSt
15 апреля 2012 года
0
"пресс за 6 недель", "сбрось лишний вес, ускорь метаболизм", "нет проблемных зон", "боди революшен". Последнюю делаю сейчас, она новая.

Svetulina
15 апреля 2012 года
0
даа, Джилл вся хороша

HellenSt
15 апреля 2012 года
0
Это точно! У меня только йога ее не пошла! Да и то только потому, что я не очень люблю йогу! ))

Svetulina
15 апреля 2012 года
0
ой, а я все никак не решусь на йогу....нужно будет скачать, а там будет видно

Arishka096
15 апреля 2012 года
0
тело подтянулось?

HellenSt
15 апреля 2012 года
0
А куда ему деваться-то? ))) Подтянулось, конечно! До сих пор подтягивается, тк тренировки 6 дней в неделю.

Arishka096
15 апреля 2012 года
0
сколько времени в день занимают?

HellenSt
15 апреля 2012 года
0
шреды 30 дней, треньки по 25-30 минут, йога 25-30 мин, боди революшен - 25-30 мин, метаболизм - 50 мин, проблемные зоны - 50 мин, пресс 30 мин.

Arishka096
15 апреля 2012 года
0
в день? вы все за день это выполняете?

HellenSt
15 апреля 2012 года
0
неееет, что вы! Сейчас я делаю Боди Революшен. В день я трачу 30 минут на тренировку. Мне показалось, что вам интересно сколько по времени длятся эти программы!

Arishka096
15 апреля 2012 года
0
ох,ну, а то напугали
все равно хорошо,что разъяснили все,понятно стало. А не подскажите от куда качаете?

HellenSt
15 апреля 2012 года
0
Все брала с рутрекера.

Svetulina
15 апреля 2012 года
0
я еще no more trouble zones она длится кажется минут 40, эффект тоже нравился, очень, делала 4 раза в неделю. попробуй

doktor-kis
15 апреля 2012 года
0
Йогу ее не потянула совершенно, но я не показатель- начинающая и не гибкая

liev0606
15 апреля 2012 года
0
мне очень нравиться Jillian Michaels. No More Trouble Zones (с переводом). Jillian Michaels

Татьяна Виктооровна
15 апреля 2012 года
0
Тоже занимаюсь С Джилл "30 дней". Перед этим я уже год занималась йогой, поэтому мышцы сильно не болели. Гантели купила на 1 кг, мне больше не надо.

Sandrinia
15 апреля 2012 года
0
я начала с "30 дней" , потом по плану "пресс за 6 недель"

Arishka096
15 апреля 2012 года
0
поделись ссылочкой?
где качала?

Sandrinia
15 апреля 2012 года
0
просто онлайн занимаюсь) на ютубе) http://www.youtube.com/watch?v=uCdsSYAKLZI

Tasha74_88
15 апреля 2012 года
0
у меня мышцы ног первые дни болели гантели были по 2,5 кг. Результат видно было-подтянулось все но мне ее мало было, и я сразу после нее 6 недель пресса делала-вот тогда и пот ручьем был, и уползала в душ потом))) Кстати о ее йоге-мне она тоже не пошла

Ellen_Savelyeva
15 апреля 2012 года
0
У меня первые 2 дня могли побаливать с непривычки ( но я вообще не любитель спорта) но собираюсь вернуться к тренировкам, очень нужно, на прошлой недели доделала 1 уровень, должна была второй начать, но начались траблы со временем, утром не успевала, а ночью не всегда силы были.......... так что с завтра прогоняю сначала, все 30 дней)

Arishka096
23 апреля 2012 года
0
Amaranth пишет:
И еще на этом сайте наткнулась на программы
а что за сайт?

кира_88
20 июля 2012 года
0
Девочки ,а поделитесь у кого какие результаты после тренировок?сколько сантиметров после 30 дней убегают?


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)

tess 22
15 часов назад
SuSSana → Стараюсь!!!!
lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.
bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь
Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)
Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!
MamaZlaty07 → 60 до лета
julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
Amatire → ...ветер полыни...
Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.