выход из низкой калорийности

Девочки, кто какого коридора придерживается? У меня просто назрел такой вопрос как вы будете выходить из низкой калорийности? Я придерживаюсь 1000-1200, вчера перебрала на 100кал и на утро привес в 300гр. Вот теперь сижу и размышляю, а что делать дальше...ведь всю жизнь не реально сидеть на 1200 кал
Рейтинг:  +11
Рыбуля
12 апреля 2012 года 1 1798 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru выход из низкой калорийности
Девочки, кто какого коридора придерживается? У меня просто назрел такой вопрос как вы будете выходить из низкой калорийности? Я придерживаюсь 1000-1200, вчера перебрала на 100кал и на утро привес в 300гр. Вот теперь сижу и размышляю, а что делать дальше...ведь всю жизнь не реально сидеть на 1200 кал Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

12 апреля 2012 года
0
Я вот думаю как из 700- 800 ккал выходить

12 апреля 2012 года
0
nu 1200 ne tak uz i strashno-mnogim sudya po ih obrazu zizni bolshe kkal i ne trebuetsya)))shuchu!sama v takom ze voprose nahozus...budu poka v etom koridore..mne nravitsya ..poka uvelichivat ne hochu...

12 апреля 2012 года
+3
Рыбуля пишет:
перебрала на 100кал и на утро привес в 300гр.
Но ведь это же не жир, это водичка, видимо углеводов было больше чем обычно, да и по жизни вода гуляет в огранизме.
А выходить нужно постепенно, увеличивать калораж не более чем по 100 ккал в неделю, можно и по 50 даже, и не нужно так пугаться во таких привесов, ну и конечно двигаться, двигаться и еще раз двигаться

12 апреля 2012 года
0
точно углеводы - в виде шоколада

12 апреля 2012 года
0
слишком поспешно вы выводы сделали. водичка просто где-то задержалась. меня в биоинтермеде учили вроде каждые два(?) дня прибавлять по 100 ккал, и наблюдать за весом, и найти свой нужный коридорчик.

12 апреля 2012 года
0
Добавить активные физические нагрузки! Иначе никак)) Проблемма всех низкокаллорийных диет.. Поэтому когда диета заканчивается, то вес возвращается и друзей приводит)) При регулярном фитнесе 4 раза в неделю по часу 1400 калл. - чтобы худеть и 1800-2000 калл. - чтобы держать вес на одном уровне)) + Меньше углеводов простых, больше овощей и белка)) - короче правильное питание!!!

12 апреля 2012 года
0
не могу себе фитнес позволить, не куда деть ребенка, она мне даже не даёт хала-хуп крутить

12 апреля 2012 года
0
Займись бодифлексом (10 минут в день) Всегда можно придумать что то)) Потом она днем наверное спит или мультики смотрит... Так что главное желание, а время найти всегда можно!!!

12 апреля 2012 года
0
я занимаюсь, пока ребенок спит.
разумеется занимаюсь дома.
а в зал бегаю вечером или в выходные - когда муж может посидеть с ребенком.

12 апреля 2012 года
0
я уже собираюсь себя наказать и на 1000 посадить , думаете не надо? Так и есть на 1200?

12 апреля 2012 года
0
Рыбуля пишет:
собираюсь себя наказать и на 1000 посадить
накажете и себя и обменку.......
Так что лучше повышать калораж и добавлять упры на прирост мышечной массы. Самая энергозатратная ткань организма мышцы

12 апреля 2012 года
+1
lichno ya- esli ne dobrala 1200-ya i ne dobirayu...ne morochus..

12 апреля 2012 года
0
ни в коем случае нельзя снижать коридор калорийности, может стать еще хуже ситуация. понаблюдайте несколько дней на этих +100 ккал и потом делайте вывод. возможно реально это отеки. и только потом по чуть-чуть добавляйте калории. я на этом обожглась, не повторяйте моей ошибки.

12 апреля 2012 года
0
Нужно делать так: к верхней и нижней границе прибавить по 100 ккал. И сидеть в этом коридоре 2-3 нед. Взвешиваться надо уже не каждый день, а раз в нед. достаточно. Потом прибавить еще 100 ккал. и так же следить за весом 2-3 нед. Постепенно нужно дойти до 1600-1800 ккал. при такой калорийности вы не будете худеть и набирать вес тоже не будете. Так нас в Биоинтермед учили.

12 апреля 2012 года
+1
Но добирать калории нужно не сладостями и плюшками, а той же здоровой пищей, только увеличивая порции.

12 апреля 2012 года
0
Всем спасибо за советы.

12 апреля 2012 года
0
Рыбуля! Если Вы низкокалорийной диетой замедлили обмен,то нужно постепенно добавлять калории по 100 в неделю.Возможно,некоторое время пойдут привесы,это надо просто пережить.Когда Ваш организм поймет,что Вы больше не собираетесь морить его голодом и запасать ему впрок не надо,пойдут отвесы.Так что отступить назад на 2-3 кг-это не страшно.Зато потом отвесы будут стабильными и чувства голода не будет никакого.Есть такая система питания Минус Фунт,так вот на ней сначала идет разгон ,бывает и до 2300-3000кал,чтобы восстановить метаболизм.И на этой системе худеют очень хорошо на высокой достаточно калорийности.Но она очень сложна в подсчете,нужно считать все до калории,это напрягает.

12 апреля 2012 года
0
Алина, я уже было хотела начать минус фунт, но меня пугает что надо повышать калорийносьть, не хочу к лету опять в слона превратится. Хотя вот только что общалась с девушкой с этой системы, она сказала, что на разгоне не поправилась, а даже похудела, ну а я пока в раздумьях.

12 апреля 2012 года
0
Рыбуля пишет:
на разгоне не поправилась, а даже похудела
Да, такое вполне может быть,часто встречаю отзывы девочек, когда они сбрасывают вес повышая калораж

12 апреля 2012 года
0
Прибавлять постепенно по 30-50 ккал в неделю, пока не дойдёшь до желаемого количества калорий, если вес начнёт расти, то прибавлять калории не надо, пока организм не привыкнет.

12 апреля 2012 года
0
спасибо

13 апреля 2012 года
0
Нет,не верно.Если замедлен обмен,надо прибавлять калории по 100 в неделю,не обращая внимания на привесы.Они не будут продолжаться вечно.Если после первого привеса Вы остановитесь,то будете ходить по замкнутому кругу-вес станет и снова надо будет прибавлять калории.Я же выше объяснила механизм.Чего проще,чем питаться по коридору калорий? У каждого он свой и не надо думать,мало тебе калорий или много.Питайтесь зигзагом от нижней границы до верхней и все дела.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:


Всего на сайте: 1
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная