Давно ничего не писала

Давно не писала ничего в свой дневник.
Решила, что пора отчитаться перед самой собой!
Я по прежнему не изменяю системе Ковалькова. Мне по-прежнему в ней все безумно нравится!
Мне легко придерживаться этих правил.

Хотя - пожалуй, кроме одного из основных - ежедневных аэробных нагрузок у меня два месяца почти нет. Примерно раз или два в неделю - выбираюсь на быструю пешеходную прогулку. Я считаю, что сделала перерыв - придерживаюсь рекомендаций по питанию, не ем картошку, сахар, мучное, а вот кашки и зерновой хлеб - по утрам, в небольшом количестве начала.

Почему? Во-первых, устала. Ровно полгода я жила в жестком режиме - приходилось организовывать себя и свое окружение, так как я сижу дома с маленьким ребенком, хотя он уже конечно подрос, скоро четыре! Но все равно, одного дома не оставлю. Даже занятия на тренажере - получаются немного ущербными, кто с малышом дома - знает почему... То подать попить то вытереть нос то срочно кому то куда то надо...

Вторая причина - я забеспокоилсь про свое здоровье, начали сильно выпадать волосы и крошиться ногти... У меня гормоны не в порядке - гипотериоз, пью эутирокс. Начала обследование - увеличились узлы, я испугалась, но при этом доза необходимых гормонов уменьшилась! Это очень радует. Эндокринолог сказала, что узлы не выросли - а что-то вроде того что увеличилось напряжение и они типа "красные" по УЗИ - это значит что щитовидка работает, и работает в напряженном режиме. Я сама не доктор, но своему эндокринологу верю, потому что наблюдаюсь у нее уже лет пятнадцать, узлы эти мои под ее наблюдением и лечением претерпевали такие невероятные метаморфозы, от одиннадцати штук по УЗИ до двух (спустя лет пять) - что я готова слушать ее и дальше!

Так вот, мне было велено теперь срочно начать пить йод 200мг помимо комплексных витаминов в которых йод тоже есть. И еще - что идею похудения выкинуть из головы как идею фикс. Типа того, что щитовидку не нужно напрягать... нужно ее щадить. Моя эндокинолог про Ковалькова не слышала, но с общими принципами питания согласна - кроме того, что не есть зерновые...

Так что я решила теперь - буду делать интенсивы, вижу, что вес удерживать удается - а худеть буду рывками... Вот как-то так!