У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя shevelenka

Запеченная скумбрия

200 ккал на 100 г
Скумбрия богата полезными для похудения жирными кислотами семейства Омега-3, витамином D и селеном.

Состав
2 небольшие замороженные скумбрии
лимон
петрушка, укроп
любимые специи для рыбы
черный перец
Приготовление
1. Мороженную скумбрию разморозить почти до конца. 2. Разрезать по на половинки, убрать внутренности, промыть и вытереть салфеткой внутри, чтобы рыба не горчила.
3. Порвать зелень.
4. Положить рыбу с миску, посолить, полить соком лимона, посыпать перцем и приправами.
5. Рыбу уложить в посуду. Если мариноваться оставлять не больше часа, то можно добавить лимонные корки для аромата, если на ночь - то корки не надо, будет горчить.
7. Мариновать от в холодильнике от 1 до 8 часов.
8. Очистить от трав и выпекать в духовке в фольге или рукаве около 10-15 минут.
Подавать с овощами на пару

Тэги: еда, хочу

Рубрика: рецепты для нетолстения

Рейтинг: +7

shevelenka

9 апреля 2012 года

275

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/479857/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Запеченная скумбрия</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/51/">еда</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1665/">хочу</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/479857/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012apr/09/15/710830_32825-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>200 ккал на 100 г<br>Скумбрия богата полезными для похудения жирными кислотами семейства Омега-3, витамином D и селеном.<br>Состав<br>2 небольшие замороженные скумбрии<br>лимон<br>петрушка, укроп<br>любимые специи для рыбы<br>черный перец<br>Приготовление<br>1. Мороженную скумбрию разморозить почти до конца. 2...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/479857/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/479857/
              ]Запеченная скумбрия[/url][/b][/size]
              200 ккал на 100 г Скумбрия богата полезными для похудения жирными кислотами семейства Омега-3, витамином D и селеном. Состав 2 небольшие замороженные скумбрии лимон петрушка, укроп любимые специи для рыбы черный перец Приготовление 1. Мороженную скумбрию разморозить почти до конца. 2... [b][url=https://www.diets.ru/post/479857/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник shevelenka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Каркасный дом с террасой и мансардой V143 "Дариен"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Каркасный дом V646 "Изабаль"

Комментарии:

цитрус

9 апреля 2012 года

я тоже так дела...в фольге на пору...вкуснятина.

Ответить

shevelenka

(автор поста)

9 апреля 2012 года

ммммммм

↑ Ответить

Птича

9 апреля 2012 года

Попробуйте черной смородиной нафаршировать и так запекать в пакете - удивитесь

Ответить

цитрус

9 апреля 2012 года

спасибо! попробую.

↑ Ответить

Птича

9 апреля 2012 года

очень необычно, а аромат................ммммммммммммммммм

↑ Ответить

Sakura

9 апреля 2012 года

Я поливаю лимоном уже готовую скумбрию, лимон перебивает рыбный запах и кислинка - жирность. Вообще эта рыбка вкусняшка!

Ответить

shevelenka

(автор поста)

9 апреля 2012 года

нууу, теперь по-всякому попробую

Ответить

Птича

9 апреля 2012 года

Главное, чтобы скумбрия была идеально свежей - если хоть чуть чуть перележала - сразу не то....

Ответить

shevelenka

(автор поста)

9 апреля 2012 года

СПАСИБО! УЧТУ!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.