ВСем привет!!!
Итак я вступила в клуб" Худеем на спор", потому что мой вес уже переступил критическую отметку 65кг, стал 69,3кг, да. да...причины: обжорство быстрыми углеводами: печенье, торт, конфеты...ещё думаю упры со штангой, силушки во мне у-у-ух!!! мышцы на руках видны очень хорошо и дельтовидку и бицепс, возле шеи к плечам ужас прям...красота-а-а-а, мне только в в силовых видах спорта участвовать, ну очень быстро я склонна к набору как жировой, так и мышечной массы, объёмы растут..а, мне это не нать!
Короче из силовых оставляю только приседания со штангой для своих слабых и заплывших ног, для рук только гантельки свои по 1кг 800гр, не более...
Купила себе очень красивенькую, обтягивающую блузку, мне надо к ней худеть, даже в свои 63кг она будет на мне очень хорошо и сексуально смотреться, всё иду к ней!!!
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: овсянка с половиной яблока, кофе с обезжиренным молоком.
ОБЕД: мексиканская смесь, чай.
ПЕРЕКУС: яблоко
УЖИН кефир с ананасом1% с клетчаткой, чай.
На работу с 16 числа, у них там проверка какая-то, просила выйти на неделю позже! Посмотрела мультик "Смешарики" серию "Сила воли" называется, супер, вот как раз про меня, советую посмотреть, прикольно!
Обожаю Смешариков, считаю, что это давно уже мультики не для детей, а для взрослых! Хотела закинуть, но на ютубе именно этой серии нет...
можно посмотреть просто набрав в поисковике!
Всем отвесов и удачного дня!!!
..ой, чуть не забыла, кто не был, гляньте вот сюда:
https://www.diets.ru/post/473977/ большое спасибо!
ВСем привет!!! 
Давай удачи тебе в клубе , покажи там всем , как нужно худеть
Я за выхи тоже набрала , оторвалась на рыбке
+1100 тепер бум сгонять
Я себе разрешила да 59 доходить , а тут уж перебрала
у меня таких давно не было .даже после поездки к маме
не ем после 6 .могу попить после чай и кефир .яблоко скушать
хорошо на завтрак .обед, а ужин .получается почти в 6 часов .так что голода нет .
Я сейчас одна без мужа не чего не хочу
Тортик не ела уж лет сто
но всё и не по разу пробую, пробую, пробую, а вдруг понравится
будет муж рядом- будет и аппетит
Смотрю ты ты тоже
заметила тенденцию:
начинаю с апреля усиленно тренироваться и "завязываю поясок" будет легко до октября
и с каждым годом вес ниже становиться с мая по сентябрь
У нас вес с тобой почти одинаковый, побежали ноздря в ноздрю
выкарабкивайся
просто оказалось,что ты ,при твоем железном характере,тоже можешь ОЧЕНЬ сильно расслабиться
как многие...и я в том числе
смешариков тоже люблю
Так что нужно тут голову поломать, чтоб такого запросить.
Буду искать смешариков ..
Но думаю, что скоро всё наладится, когда появятся огурчики, зелень с грядок.
Работа - что надо!
нифигасе!!!
Что-то твои похудения идут только в другую сторону