Про ходьбу с Лесли и вчерашний шейпинг - миниотчет.

Сначала о результатах.
Вчера, как я уже и писала, занималась шейпингом. Я девушка ответственная, во всем люблю научный подход, сначала все прочитала, что смогла найти в инете о занятиях и питании на шейпинге.
Решила для себя, что сбросить вес нужно по всему телу, а уж где наращивать мышцы - там видно будет, позже разберусь. Поэтому тренировки катаболические. В день тренировки не есть животные продукты и белки растительные (подходит, я пощусь)сладкое исключено, крупы - за 4 часа до и 4 часа после тренировки. За 3 часа до и 3 после - только овощной салатик немного, пить - через 1 час. я немного струсила, поела за 2 часа до тренировки морковку, через 3,5 - салатик. Правда, вечерком погрызла хлебцев с соевым паштетом.
Результаты - сегодня минус 0,5 кг. Отлично! Я довольна, тем более, что питание нарушила, а отвес был. В пятницу буду есть по правилам.

О боли в мышцах с утра - паховая область, немного низ спины, немного икроножные, но вполне терпимо.

Прошла 3 мили с Лесли. Вот тут я поняла, что руки и верх спины вчера тоже поработали - мышцы напоминали о себе. Тренировка 3 мили понравилась больше предыдущих, все такие оранжевые, позитивные. Но пульс моей пульсовой зоны не достиг, значит, надо попробовать другие 3 мили или переходить на 4 мили.

Все, пора на работу!