У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя КараЭт

10.01.2011

Жим лежа - гриф 20 кг - по 15 раз 3 подхода
Жим гантелей под углом - 10 кг - по 15 раз 3 подхода
Жим гантелей сидя - 6 кг - по 15 раз 3 подхода
Протяжка - по 15 раз 3 подхода
Вертикальная тяга - широкий хват на грудь - 25 кг - по 15 раз 3 подхода
Тяга грифа в наклоне (типа гребли) - по 15 раз 3 подхода
Гиперэкстензия 20-15-15

- 200 грамм

Рубрика: Тренажерный зал

Рейтинг: 0

КараЭт

11 января 2011 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/47298/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10.01.2011</a>                  <div style="padding:7px 0;">Жим лежа - гриф 20 кг - по 15 раз 3 подхода<br>Жим гантелей под углом - 10 кг - по 15 раз 3 подхода<br>Жим гантелей сидя - 6 кг - по 15 раз 3 подхода<br>Протяжка - по 15 раз 3 подхода<br>Вертикальная тяга - широкий хват на грудь - 25 кг - по 15 раз 3 подхода<br>Тяга грифа в наклоне (типа гребли) - по 15 раз 3 подхода<br>Гиперэкстензия 20-15-15...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/47298/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/47298/
              ]10.01.2011[/url][/b][/size]
              Жим лежа - гриф 20 кг - по 15 раз 3 подхода Жим гантелей под углом - 10 кг - по 15 раз 3 подхода Жим гантелей сидя - 6 кг - по 15 раз 3 подхода Протяжка - по 15 раз 3 подхода Вертикальная тяга - широкий хват на грудь - 25 кг - по 15 раз 3 подхода Тяга грифа в наклоне (типа гребли) - по 15 раз 3 подхода Гиперэкстензия 20-15-15 - 200 грамм [b][url=https://www.diets.ru/post/47298/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник КараЭт:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 670 проектов

Каркасный дом V680 "Наварро"

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом V676 "Мансанита"

Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.