 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Тренажерный зал" / Все записи
Жим лежа - гриф 20 кг - по 15 раз 3 подхода
Жим гантелей под углом - 10 кг - по 15 раз 3 подхода Жим гантелей сидя - 6 кг - по 15 раз 3 подхода Протяжка - по 15 раз 3 подхода Вертикальная тяга - широкий хват на грудь - 25 кг - по 15 раз 3 подхода Тяга грифа в наклоне (типа гребли) - по 15 раз 3 подхода Гиперэкстензия 20-15-15 - 200 грамм
0
|
Комментарии (0)
|
||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
7 дней назад