Помоги близким и друзьям вести здоровую жизнь.

Система "неожиданных" идей.


Если тема здоровья, здоровой жизни и похудения для твоих родных, близких или друзей является щекотливой и вызывает дискомфорт, ты можешь воспользоваться приёмом так называемых "неожиданных идей". Существует множество незаметных поступков, совершая которые, ты можешь помочь сделать плавный переход к здоровому образу жизни легким и незаметным. Часто мы заканчиваем помогать развивать хорошие привычки еще до того, как человек реально поймет все их преимущества.

Когда ты уделяешь время и силы любимым людям, выполняя какие-либо из предложенных ниже "произвольных действий", отдача может превзойти все твои ожидания.

Вот некоторые идеи:

Держи на кухне много здоровых продуктов.
Убедись что фитнес и похудение - это НЕ единственная тема ваших разговоров.
Оставляй книги о здоровом питании там, где человек сможет их найти.
Избавься от вредных продуктов.
Планируй любую физическую активность после обеда и ужина (если не слишком поздно).
Игры на свежем воздухе - отличное времяпрепровождение.
Запланируй специальный "день приготовления пищи" (можно готовить сразу на несколько дней вперёд - так будет проще и понятнее для всех).
Если ты хочешь устроить ужин для всей семьи, пусть пища будет здоровой.
Оптимизм, оптимизм, оптимизм!
Пройди медицинский осмотр и уговори всех сделать то же самое.
Делай "спортивные и активные" подарки: например, диск с обучающей программой, велосипед, обруч, мяч и т. д.
Если у вас есть дачный участок, то на нём можно работать всем вместе.
Спланируй "неожиданную" поездку или экскурсию.
Предлагай делать пешие прогулки.
Сделай спортивные тренировки важным и ответственным событием.
Старайся всегда, когда возможно, выбирать активный отдых.
Отключи телевизор, а пульт спрячь.
Акцентируй внимание на любых положительных изменениях.