У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Запеканка овощная с творогом и сыром

Для приготовления мне понадобилось:
Куриное яйцо - 2 шт.
Творог нежирный - 150 г.
Овощная смесь (замороженная) - 100 г.
Сыр диетический (можно взять любой твердый сыр) - 25 г.
Соль, перец

Яйца взболтать, смешать с солью и перцем. Добавить к яйцам творог и овощи. Готовить на пару минут 25-30. После приготовления посыпать твердым, натертым на терке сыром.

На 100 г: Белки - 12,1 Жиры- 9,2 Углеводы- 2,1 Калорийность - 96

Получается очень очень вкусно! Часто делаю на завтрак, если есть время на готовку.

Тэги: Запеканка овощная, пароварка

Рубрика: На завтрак

Рейтинг: +25

just_peni

25 марта 2012 года

757

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/461831/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Запеканка овощная с творогом и сыром</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24724/">Запеканка овощная</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1025/">пароварка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/461831/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012mar/25/02/683441_59564-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Для приготовления мне понадобилось:<br>Куриное яйцо - 2 шт.<br>Творог нежирный - 150 г.<br>Овощная смесь (замороженная) - 100 г.<br>Сыр диетический (можно взять любой твердый сыр) - 25 г.<br>Соль, перец<br>Яйца взболтать, смешать с солью и перцем. Добавить к яйцам творог и овощи. Готовить на пару минут 25-30...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/461831/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/461831/
              ]Запеканка овощная с творогом и сыром[/url][/b][/size]
              Для приготовления мне понадобилось: Куриное яйцо - 2 шт. Творог нежирный - 150 г. Овощная смесь (замороженная) - 100 г. Сыр диетический (можно взять любой твердый сыр) - 25 г. Соль, перец Яйца взболтать, смешать с солью и перцем. Добавить к яйцам творог и овощи. Готовить на пару минут 25-30. После приготовления посыпать твердым, натертым на терке сыром... [b][url=https://www.diets.ru/post/461831/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Творожная запеканка со черной смородиной
Котлеты из курицы "Пожарские"
• Запеканка овощная с творогом и сыром
салат из квашенной капусты
лосось в пароварке

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V535 "Делта"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V042 "Лок Хэвен"

Каркасный дом с гаражом V163 "Чицо"

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Комментарии:

Shloopy_doo

25 марта 2012 года

пароварка имеется, время надо искать!

Ответить

just_peni

(автор поста)

25 марта 2012 года

Все готовится не долго! Просто невероятно вкусно!

↑ Ответить

меТАКса

25 марта 2012 года

как-то смутно представляю...

Ответить

just_peni

(автор поста)

25 марта 2012 года

Вы попробуйте, не пожалеете)

↑ Ответить

Shloopy_doo

25 марта 2012 года

а я представляю и ещё КАК!!! И калорийность почти нулевая...мммм

↑ Ответить

меТАКса

25 марта 2012 года

а творог мне кажется лишним

Ответить

just_peni

(автор поста)

25 марта 2012 года

Ну можно как вариант, можно и без него, но с ним все просто великолепно!)

↑ Ответить

irina_led01

25 марта 2012 года

Ну творог никогда не кажется лишним тем, кто его любит. Я знаю даже рецепты, когда творог добавляют и в мясной фарш. За рецепт спасибо, обязательно попробую. Только пробовать буду запекать в СВЧ, так как пароварки у меня нет.

Ответить

just_peni

(автор поста)

25 марта 2012 года

Можно) при отсутствии всего наверно можно и в духовке делать) но я не пробовала. . .

↑ Ответить

Галина

25 марта 2012 года

спасибо, интересно

Ответить

меТАКса

26 марта 2012 года

неее, я творог очень люблю, но, наверное, в чистом виде просто

ну или в виде сырников, запеканок и начинок

но что говорить и обсуждать? надо пробовать!

Ответить

Катерина_puhlo

26 марта 2012 года

Вот если еще овощи свежими заменить.....вообще вкуснятина

Ответить

just_peni

(автор поста)

26 марта 2012 года

Можно да!) Тоже будет супер-пупер!

↑ Ответить

олюня25

26 марта 2012 года

Просто привыкли,что творог кушается в сладком варианте.А ведь в украинской кухне есть драники с творогом (просто объедение!),а в литовской очень популярны цеппелины с творогом.Думаю,что с овощами тоже должно быть очень вкусно!

Ответить

меТАКса

26 марта 2012 года

ну я творог с зеленью, чесноком и орехами делаю. его надо подсаливать. тоже оч вкусно. совсем не обязательно сладкий.

↑ Ответить

Swetik-60

2 мая 2012 года

Ответить

IreneD

15 октября 2012 года

а можно и в сотейничке протушить, просто и быстро!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
3 часа назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы