девочки, на 2 фазе написано - есть 5 раз в день. 3 приема пищи плюс 2 перекуса. обязательно так есть? я завтракаю всегда около 9, обедаю около 13 и ужинаю около 17. позже ужинать не хочу, т. к. спать ложусь не сильно поздно. и этого перерыва в 3 часа, как там написано, у меня никак не выходит. что делать?
девочки, на 2 фазе написано - есть 5 раз в день. 3 приема пищи плюс 2 перекуса. обязательно так есть? я завтракаю всегда около 9, обедаю около 13 и ужинаю около 17. позже ужинать не хочу, т. к. спать ложусь не сильно поздно. и этого перерыва в 3 часа, как там написано, у меня никак не выходит. что делать?
Читать полностью
С17до 9 утра очень большой перерыв без пищи не допустим на метаболической диете.Перед сном съедайте либо йогурт либо кефир конечно обезжиренные,либо кусок постного мяса,в этом -то и прикол,что пища в организм должна поступать регулярно,не привышая трехчасового перерыва,таким образом мы заставляем работать наш" сонный метаболизм."Имежду основными приёмами пищи одно яблочко или орешки или сухофрукты,что-нибудь совсем чуть-чуть но надо съесть.
Какие орешки? Какие сухофрукты??? там нет такого в диете!!
У меня первая фаза, там вообще не написано про кол- во приемов еды и время. Там только по продуктам ограничение
Самое тяжелое - завтрак. Я не могу есть овощи и мясо на завтрак. Выходит пью чай с молоком, потом около 11 уже ем белки и овощи
Здравствуйте, я тоже посмотрела Ваш план питания . Извините, может не в тему, но хочу поправить, в 180 гр овсянки содержится 621 калории, но только в сырой крупе. В виде каши калорийность значительно снижается - где-то 170 -200 калорий на те же 180 грамм.
А зачем на завтрак мясо и овощи,я например завтракаю яйцами(омлет или варённые) или обезжиренный сыр, или творог,или йогурт,короче всё,что вкусно с кофе.
Мне ужасно невкусные молочные обезжиренные продукты. Я их обычно 3-5 % ем, не много, но и не 0,1%..
купила сегодня творог обезжиренный - попробую запихать.. Видела в магазине фруктовые йогурты 0,1% - их можно или нет? Они же с фруктами..
Яйца я тоже не очень. Максимум 2-3 в неделю в виде омлета
Я просто оч чувсвительна в плане жкт, поэтому стараюсь больше есть овощи, чем белки или пополам хотя бы
Не знаю я, сколько еще на первой фазе выдержу, но реально тяжело.. Именно в плане белков
Посмотрела. Вы едите слишком много яиц. Их не едят вареными-жареными- в омлете больше 2-3 шт в неделю. Они слишком тяжелые. У меня очень многие знакомые сидели на яичной диете. У всех вес вернулся еще больше и похудеть потом оооочень долго не могли.
Я на кремлевки сидела, а там яйца неограниченно, вес не вернулся, сам, есть надо было меньше, но за совет спасибо, возьму к сведению)))обязательно ограничу, они мне надоели, и плохо от них))) А вы давно на этой диете сидите???
ну я так и подумала, что овощи меленько порубать и с чесночком вкуснятинско должно быть
на метаболе вот третий день, первая фаза. вчера отвеса вообще не было, сегодня -800. но у меня кд сегодня-завтра, я списываю на них. по идее, как кд начнутся, так и вес будет уходить. зато см уходят - чувствую прямо по одежде
от яиц плохо, т.к. в них какое-то вещество, сейчас не вспомню, есть. тяжело переваривать и потом этот запах дурной я много раз про них слышала в передачах о здоровье.
у нас с вами рост одинаковый и исходный вес почти, но вы хотите 55 кг в конце. не мало?
можно на ты, может быть?
Давай на ты))))) странно почему тогда в диете написали про яйца, она и так максимум 2 недели, тогда получается их вообще надо мало съесть....ну и хорошо, тяжелый продукт. Я до родов была 64, по-мне, с таким весом видно, что пухлик, 58 было бы очень хорошо, а 55 -это максимум, сомневаюсь, что получится....сейчас отвес у меня около 4 кг, я кстати и не задумывалась про кд.., хотя теперь логичность "застоя" веса понимаю)))
я начала худеть с 75, 7 февраля, сначала питалась по группе крови, надоело, потом просто правильное питание, тоже надоело, потом кремлевка-10 дней никакого итога, 2 дня по разгружалась и сюда)))вес стоял, правда 5 кг за все эти диеты ушло, срывалась раза 3-4, может вес из-за кд, сегодня 7 дней, как сижу, хочу еще, дня 3 точно, а потом посмотрю как состояние....Меня сильно что-то в жар бросает...
Важно! Во время этой фазы Метаболической диеты сильно ограничено количество жиров и углеводов. Основу вашего рациона будет составлять нежирная белковая пища и клетчатка. Внимательно следите за своим самочувствием и немедленно принимайте меры (крепкий сладкий чай) при следующих симптомах: потемнении в глазах, слабости, шуме в ушах, повышенном потоотделении. Дошли до такой жизни - пора переходить ко втрой фазе диеты.
вот так написано в описании диеты...вот я думаю досидеть до 10 дней или нет, к такому питанию привыкла, только мне накладно так кушать, так как у меня маленький ребенок, я ему раз 5 в день готовлю, мужу с мамой и себе, это и по времени накладно и по деньгам((( а я с сегодняшнего дня начала экономить семейный бюджет
знаю, что нельзя поэтому и сижу на 1 фазе, пытаюсь приучить организму к ограничениям. как совсем приучится, так пойду на вторую надо сказать, что ему со вчерашнего дня уже намного лучше привыкает, видать да и кд начались сейчас надеюсь на отвесы нормальные
я вот не пойму, где девочки вычитали, что ограничение по объему в стакан есть? не могу найти. вообще про эту диету мало что написано, поэтому и продуктов так мало на 2 фазе. с первой то понятно..
у меня порция выходит сейчас - где-то белков с полстакана, может, чуть больше и овощей гора и тележка до ужаса боюсь, что от такого кол-ва белков встанет жкт, поэтому ем овощи как корова
)))))есть сайт http://dietolog.kiev.ua/metabolicheskaya-dieta-kak-pravilno-schitat-bally, этой женщины-диетолога, которая эту систему ввела, там тоже указана, порция 250-300 мл...
я съедаю когда как, когда больше, когда меньше...а то это уже фанатизм, хватит с меня подсчета ккал
Главное себя не мучить. Мне кажется на меня действует лучше всего несколько правил: 1. не есть после 18-00,
2. пить больше воды. 3. есть мало, но часто...
Маленькие порции помогают нашему желудку сокращаться и постепенно пройдёт желание есть много и к концу диеты НАШ ЖЕЛУДОК перестанет посылать информацию в мозг"ХОЧУ ЖРАТЬ" конечно вы можете не сдерживать себя в колличестве пищи но тогда после окончания диеты вес ВЕРНЁТСЯ очень быстро.
а разве мы этого добиваемся,НЕТ,мы хотим остаться стройными НАВСЕГДА!!!
Лана, желудок ВСЕГДА будет посылать инфу мозгу о голоде. вопрос в том, что он это будет делать реже и осознаннее, т.к. станет меньше в размерах и привыкнет к сбалансированному питанию.
я не ем много. у меня проблема была именно в рационе. я вообще белков много не люблю и не могу. это ж не пирожное
пью я много всегда
250-300 мл это нормальная тарелка без горы столько я и ем
Я тоже не измеряю еду ни граммами ни сантиметрами Всё примерно,стараюсь есть меньше,чем хочется.
А метаболическая диета мне нравится именно тем,что совсем не голодаю.Сейчас я на второй фазе а на первой сбросила восемь кг.Елена правильно говорит"ГЛАВНОЕ СЕБЯ НЕ МУЧИТЬ"вот я себя и не мучаю строгими диетами,знаю уже ,как реагирует мой организм на тот или другой продукт и исходя из этого стараюсь питаться более правильно.Конечно же бывают и срывы ,силы воли не всегда хватает особенно по выходным,когда всречаемся с друзьями Девочки,всем УДАЧИ в нашем нелёгком деле.
Анна,первую фазу я оставила на 13-ом дне,дело в том,что на 14день случился Новый год,и сама понимаешь...Но моё похудение было не только диета,был пилатес,был бассейн,обруч,велотринажёр и силовые упражнения.
У меня первая фаза, там вообще не написано про кол- во приемов еды и время. Там только по продуктам ограничение
Самое тяжелое - завтрак. Я не могу есть овощи и мясо на завтрак. Выходит пью чай с молоком, потом около 11 уже ем белки и овощи
купила сегодня творог обезжиренный - попробую запихать.. Видела в магазине фруктовые йогурты 0,1% - их можно или нет? Они же с фруктами..
Яйца я тоже не очень. Максимум 2-3 в неделю в виде омлета
Я просто оч чувсвительна в плане жкт, поэтому стараюсь больше есть овощи, чем белки или пополам хотя бы
Не знаю я, сколько еще на первой фазе выдержу, но реально тяжело.. Именно в плане белков
мне кажется, вам либо сразу на 2 фазу, либо поменять диету, зачем организм и себя мучить))))
на метаболе вот третий день, первая фаза. вчера отвеса вообще не было, сегодня -800. но у меня кд сегодня-завтра, я списываю на них. по идее, как кд начнутся, так и вес будет уходить. зато см уходят - чувствую прямо по одежде
от яиц плохо, т.к. в них какое-то вещество, сейчас не вспомню, есть. тяжело переваривать и потом этот запах дурной
у нас с вами рост одинаковый и исходный вес почти, но вы хотите 55 кг в конце. не мало?
можно на ты, может быть?
вот так написано в описании диеты...вот я думаю досидеть до 10 дней или нет, к такому питанию привыкла, только мне накладно так кушать, так как у меня маленький ребенок, я ему раз 5 в день готовлю, мужу с мамой и себе, это и по времени накладно и по деньгам(((
Но я боюсь что если начну 2 фазу то сразу опять все подряд есть начну
у меня порция выходит сейчас - где-то белков с полстакана, может, чуть больше и овощей гора и тележка
я съедаю когда как, когда больше, когда меньше...а то это уже фанатизм, хватит с меня подсчета ккал
Главное себя не мучить. Мне кажется на меня действует лучше всего несколько правил: 1. не есть после 18-00,
2. пить больше воды. 3. есть мало, но часто...
а разве мы этого добиваемся,НЕТ,мы хотим остаться стройными НАВСЕГДА!!!
я не ем много. у меня проблема была именно в рационе. я вообще белков много не люблю и не могу. это ж не пирожное
пью я много всегда
250-300 мл это нормальная тарелка без горы
А метаболическая диета мне нравится именно тем,что совсем не голодаю.Сейчас я на второй фазе а на первой сбросила восемь кг.Елена правильно говорит"ГЛАВНОЕ СЕБЯ НЕ МУЧИТЬ"вот я себя и не мучаю строгими диетами,знаю уже ,как реагирует мой организм на тот или другой продукт и исходя из этого стараюсь питаться более правильно.Конечно же бывают и срывы
Лана, а сколько вы были на 1 фазе?