Как выжить в крахмальный день!!!

Да, у меня точно та же проблема - я пока четвертый день на системе и самым сложным оказался именно крахмальный, вечером сорвалась(( на обед и ужин отварила картофель, посыпала его зеленью плюс овощной салат, но чувство голода после такого обеда пришло очень быстро!

Я в первый овощной тоже кроме картофана ничего не придумала , но обошлось без срывов. А сегодня планирую красную фасоль с смесью из зеленых овощей, все потушила на оливковом маслице и непременно съем Хлеба бородинского кусооочек надеюсь поможет...

Basik82 пишет:

может хватить 700 калорий на весь день??

А почему так мало? Нам можно делать порции побольше!

Спокойно! Вариант 1: Плов постный, вариант второй: гречка с баклажанами и кабачками)) Очень сытно и вкусно, рецепт могу расписать, если будет интересно и еще, есть такой волшебный салатик: капустка мелкорубленная белокачанная свежая с морковкой тертой и с (по желанию добавляем - морскую капусту или болгарский перец или помидор и зелень), все с оливковым маслом, соевым соусом и капелькой винного уксуса - очень вкусно и сытно получится!

700 калорий маловато....

ВЫВОД: нужно расширять свой кругозор Разнообразие - залог сытости!!! Теперь буду умнее

Иришка, напиши рецепт гречки, пожалуйста))

Вечный вопрос про гречку,она в углеводный день,в крахмальный рис

Она и туда и сюда подходит! Универсальный так сказать продукт! Так вот - ГРЕЧКА!
Вариант 1:
1. оливковое масло в сотейник с антипрегарным покрытием 1ч.л.
2. тертая морковь и мелко резанный лук репчатый в сковородку с маслом, добавить 50 мл воды, тушим
3. режем мелко баклажан, кабачек (можно и потереть на крупной терке) или что то одно и тоже в сковороду, солим, перчим, если мало воды, добавляем еще чуть-чуть
4. добавляем сырую гречку, воду, чтобы она покрыла овощи и гречку, добавляем соевый соус и накрываем крышкой), потом на маленьком огне, примерно 15 минут и готово.
P.S. вместо кабачков и баклажан или к ним, можно добавить шампиньоны))
Вариант 2.
Все выше написанное, но вместо соли, перца и соевого соуса добавляем сухую приправу - maggi на второе для гречки по купечески томленой со свининой ( свинину не кладем ) вместо нее баклажаны и кабачки!
Приятного аппетита

А картофелем я и сама не наедаюсь))) А еще обязательно приучитесь есть укроп свежий, он не только полезный, но и аппетит очень снижает!!!

Гречку тоже можно в крахмальный. Написано же.
Я спасаюсь рисом с овощами. Сытно и вкусно.
Отвариваю рис и тушу овощи. Перемешиваю и все.

КРАХМАЛЬНЫЙ ДЕНЬ

ОБЕД: Можно есть фасоль, горох, сою, чечевицу, нут (турецкий горох), рис или картофель, обязательно в отварном или тушеном виде – почти не добавляя жира. Можно также хлеб, салат из различных видов овощей и овощи, сваренные в бульоне. Хлеб – не более одного ломтика. В крахмальные дни бульон варится на овощной основе, из овощного бульонного кубика или воды.


УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ (ОН)

ОБЕД: Отварные макароны с добавлением приправ или пицца с томатной подливой, можно просто приготовить томатную подливу с разными овощами и приправами и подать ее с соленым печеньем в количестве, равном пицце. Это могут быть также крекеры или галеты и другая выпечка из бездрожжевого теста или блинчики, разумеется, не содержащие молока и яиц. В меню этого дня можно включить гречневую крупу, ячмень, просо и другие злаки.

Извините, но по книжке можно))) Гречка подойдет и для крахмального и для углеводного дня и приправы там не ограничены и жарить тоже можно, только количество сброшенных кг будет меньше))) фишка не в каллориях, а в химических процессах, которые возникают при смешивании продуктов определенных групп... Это диета не просто - раздельное питание, а диета 90 дней авторов Бреда Хробат и Мойца Поляншек))) А раздельное питание само по себе, как система существуют уже 100 лет в обед)) Так что либо мы на раздельном питании, либо на 90 дневной диете Бреда Хробат и Мойца Поляншек - Это нужно уточнить!!!

МИФОЛОГИЯ УСПЕШНОГО ПОХУДАНИЯ

Ок, тогда спасаемся рисом))) Это тоже не плохо! Или лобио из фасоли или борщем на банке фасоли в собственном соку))) Потом найду рецепт с гречкой для крахмального и скину)))

Просто этот спор о гречке поднимается уже раз 5 ,за то время что я на 90дневке)))) Самый спорный продукт)))

Не будем спорить! ГРЕЧКА - ТАБУ!!! Не будем ее есть противную и споров не будет! И не такая она и вкусная в принцыпе)))

Главное не в том, есть гречку в крахмальный или не есть, а в том что мы будем иметь на выходе))) дошли ли мы до конца этого пути, хотя нет предела совершенству! даже если мы оступились, нужно найти в себе силы, подняться и идти дальше, ведь там нам откроется совершенно новый мир, наполненный здоровьем, энергией, любовью и уважением себя и окружающих))) а еще, мы должны быть сильны и пройти этот путь до конца, потому что за нами пойдут другие... , которые тоже не свернут с пути глядя на нас сильных, красивых и прекрасных!!! Как то так)))

Вот и консенсус достигнут!!!! Можно и баеньки идти, у меня завтра как раз этот злополучный крахмальный денек!!! нужно решить, с чем съестным его пережить

Ромашковых снов)))

Или крахмальных))) И Вам приятных сноведений!

А я вчера не дождалась разрешения спора, зато сегодня обо всем осведомилась
Спасибо девочки! Пойду гречку с грибами готовить!!! - сегодня углеводный

Как прекрасно!!! Немного позитива на сайте никому не повредит)))

Девочки всем огромный привет ! Согласна этот день тяжеловат . Но я не выдерживаю фруктовый терплю целый день а к вечеру все срываюсь . Итак уже раза 4 было я уже его боюсь . Не могу выдержать и все помогите советом пожалуйста !

Делай яблоки печеные и ешь орехи - все это очень сытные продукты))) Ну или салат из клетчатки (капуста, морковь сырые с соевым соусом)) УДАЧИ!

Да я тоже ем салат из овощей,обычно на ужин,очень помогает справляться

парадоксально, но как раз фруктовый день мне дался легче всего, срывов не было. Вечером конечно хотелось есть, да и соблазн был великий - парень ужин приготовил)) но я как подумала - выдержала целый день, значит должна держаться до конца))

Вот это молодец! Возьми с полки пирожек, хотя пирожек всетаки я себе оставлю, у меня сегодня углеводный!!!

счастливая))) у меня он завтра! сегодня был крахмальный, я картошку заменила на рис...правильно ли сделала?

рис белый, из пакетика, самый калорийный(( зато сыта, не то, что от картошки)