Овсяный кисель с сухофруктами

Овсяный кисель с сухофруктами Предлагаю вашему вниманию очень легкое в приготовлении, вкусное, полезное и - что немаловажно сейчас - совершенно постное блюдо.

Потребуется:

овсяная мука - 0,5 стакана
вода - 2 стакана
сахар тростниковый (можно мед) - 1 ст. л.
изюм мелкий - 100 г.
курага - 50 г.
чернослив - 50 г.

Берем кастрюльку, высыпаем муку и заливаем ее водой. Тщательно перемешиваем и оставляем на 6-8 часов, в идеале на ночь - для набухания. Это так называемая болтушка.
Затем еще раз тщательно размешиваем муку и ставим на медленный огонь, добавляем сахар или мед (если не любите слишком сладкое, сахар можно и не добавлять). Все время помешиваем. По мере нагревания кисель начнет густеть. Когда плотность будет примерно как у густой манной каши - снимаем с огня и добавляем изюм и предварительно нарезанные курагу и изюм. Все тщательно перемешиваем.
Получившийся кисель выкладываем в чашку (можно взять одну большую, а можно разложить по порционным салатникам). Когда остынет до комнатной температуры, ставим в холодильник на пару часов.
Потом достаем, опускаем форму на несколько секунд в горячую воду и переворачиваем кисель на тарелку.
Нарезаем ножом и наслаждаемся!
Это прекрасный завтрак, вкусный, полезный и очень питательный. Для тех, кто не постится - очень вкусно с молоком.

В 100 г. киселя 120 ккал, 1,8 г белка, 0,2 г жиров и 29,6 г углеводов.
Рейтинг:  +18
alfa29
23 марта 2012 года 22 1009 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Овсяный кисель с сухофруктами
  Предлагаю вашему вниманию очень легкое в приготовлении, вкусное, полезное и - что немаловажно сейчас - совершенно постное блюдо.
Потребуется:
овсяная мука - 0,5 стакана
вода - 2 стакана
сахар тростниковый (можно мед) - 1 ст. л.
изюм мелкий - 100 г.
курага - 50 г.
чернослив - 50 г.
Берем кастрюльку, высыпаем муку и заливаем ее водой... Читать полностью
 


Дневник группы "Конкурс «Легкие десерты для сладкой жизни»":



Комментарии:

25 марта 2012 года
0
Мне понравилось

25 марта 2012 года
0
Ой какая вкуснятина,очень люблю всякие желейные штучки


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная