проконсультируйте пожалуйста.

извините, как я понимаю, я уже не первая прошу вас об этом, посмотрите пожалуйста мой рацион питания, т е. мои таблицы и подскажите, что я делаю не правильно. На сайте я нахожусь уже два месяца., и всё время я считаю калории.
Рейтинг:  +8
gerasim
23 марта 2012 года 406 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru проконсультируйте пожалуйста.
извините, как я понимаю, я уже не первая прошу вас об этом, посмотрите пожалуйста мой рацион питания, т е. мои таблицы и подскажите, что я делаю не правильно. На сайте я нахожусь уже два месяца., и всё время я считаю калории. Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

23 марта 2012 года
+1
Посмотрела ваше меню.
Ваша проблема, что при таком рационе вы не худеете?
Уже много раз на сайте читала, что если народ снижает жиры менее 0,5 гр. на 1 кг веса
процесс похудения не идет.
Может все дело в этом?
Если у вас другая проблема, то озвучьте её, пожалуйста, а то не совсем понятно зачем смотреть меню.

23 марта 2012 года
0
я ,очень хотела ,что-бы вы посмотрели мои записи. СПАСИБО! НУ вот я и хотела разобраться , какая проблема?. Я диабетик, сижу на инсулине.По состоянию здоровья не могу активно заниматься спортом. (не из-за диабета) .Я после 3 операций на поджелудочной железе, и теперь у меня ещё очень большая грыжа на месте операции т .е. на животе.

23 марта 2012 года
0
Просто снизить нужно углеводы а белки поднять,ну а жиры можно оставить...

23 марта 2012 года
0
Я-бы откорректировала вечернее меню. Отварные овощи или салат + белок (нежирная курица , мясо, индейка или рыба). Можно еще попробовать фрукты и сухофрукты перенести на первую половину дня.

23 марта 2012 года
+1
спасибо .попробую.

23 марта 2012 года
0
Посмотрела вашу лечебную диету.
Это так называемая диета № 9, которую назначают при сахарном диабете, для нормализации
углеводного и жирового обмена в России
Относительно того, что там предлагают у вас очень бедный рацион.

23 марта 2012 года
0
подскажите пожалуйста, что ещё из продуктов питания надо мне ввести в свой рацион.

23 марта 2012 года
0
Овощные и рыбные супы; овощи с низким ГИ в любом виде; крупы с низким ГИ, можно не только овсяную и гречневую, отварные мясо, кролик, рыба, кура, морепродукты; яйца (лучше белок) 1 в день; молоко, кефир, нежирный творог; всякие заливные ( рыбные, куриные, мясные) .На сухофрукты не налегайте - они не для вас.
И найдите в интернете Диету № 9. Там все более подробно описано.
Вот из этих продуктов и составляйте меню.
Вот с калорийностью только не знаю. Мне кажется она у вас очень маленькая.
Вы как себя на такой чувствуете? Нормально?

23 марта 2012 года
0
А если, все така 1200 это очень мало? https://www.diets.ru/doiposle/view/417170/ худела на 1800- 2100 ккал.

24 марта 2012 года
0
мне еды хватает ,поджелудочная не любит ,когда её кормят, но дело в том, что и выбор маленький, мясо ,рыба и все продукты с низким ГИ, очень калорийные.посчитайте,1200 кал.на 6-ти разовое питание, это получается 200 кал за один раз, сильно не разгонишься.

24 марта 2012 года
0
девочки ! я в шоке! я посмотрела диету номер 9.Да если я съем то,что там написано на одни сутки, я через неделю буду не 98кг., а 198.

24 марта 2012 года
+1
Вы возьмите оттуда продукты, а не размер порции!
Вот вам примерные расчеты
100 гр отварной гречи+ 150 гр печеного яблока всего 150 ккал, а сытость на 3 часа точно.
200 гр. тушеной капусты + 100 гр отварных кальмаров - 150 ккал;
1 яйцо+100 гр овсяной каши - 160 ккал.
Надо увеличить до 200 ккал смело прибавляйте по 100 гр овощей и 1/2 чайной ложки
льняного масла

24 марта 2012 года
0
спасибо. я обязательно воспользуюсь вашими советами.

25 марта 2012 года
0
У Вас идеальный рацион. Если Вы будете придерживаться и дальше такого рациона, то достигните поставленной задачи. Два месяца, это не так много, организм должен перестроиться. А вес и объёмы уйдут. Удачи. Вы молодец!

25 марта 2012 года
0
очень большое спасибо,


Оставить свой комментарий
B i "