 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +8 |
|
23 марта 2012 года | 405 | 15 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| извините, как я понимаю, я уже не первая прошу вас об этом, посмотрите пожалуйста мой рацион питания, т е. мои таблицы и подскажите, что я делаю не правильно. На сайте я нахожусь уже два месяца., и всё время я считаю калории. Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
18 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Ваша проблема, что при таком рационе вы не худеете?
Уже много раз на сайте читала, что если народ снижает жиры менее 0,5 гр. на 1 кг веса
процесс похудения не идет.
Может все дело в этом?
Если у вас другая проблема, то озвучьте её, пожалуйста, а то не совсем понятно зачем смотреть меню.
Это так называемая диета № 9, которую назначают при сахарном диабете, для нормализации
углеводного и жирового обмена в России
Относительно того, что там предлагают у вас очень бедный рацион.
И найдите в интернете Диету № 9. Там все более подробно описано.
Вот из этих продуктов и составляйте меню.
Вот с калорийностью только не знаю. Мне кажется она у вас очень маленькая.
Вы как себя на такой чувствуете? Нормально?
Вот вам примерные расчеты
100 гр отварной гречи+ 150 гр печеного яблока всего 150 ккал, а сытость на 3 часа точно.
200 гр. тушеной капусты + 100 гр отварных кальмаров - 150 ккал;
1 яйцо+100 гр овсяной каши - 160 ккал.
Надо увеличить до 200 ккал смело прибавляйте по 100 гр овощей и 1/2 чайной ложки
льняного масла