Итак что я сегодня скушала:
овсянка без всего +стакан воды с яблочным уксусом
один гранат и две мандаринки
тарелочка салата овощного(капуста+морковка+огурчик заправила 1чайной ложкой масла раст. +1ст. ложка яблочного уксуса) + грудка куриная вареная без соли один маленький кусочек.
Хочу еще где нибудь часа за 2 до сна выпить кефира 0,5%.
Ну как? какие либо замечания и комментарии приветствуються)хочу научится правильно питаться.
Очень сытный денек.. но тяжеловато почему то.. наверное потому что я зачастую мозгом хочу кушать а не желудком
как от этого избавиться?! я наверное зависима от еды
Я вообще кстати сомневаюсь что с таким режимом похудею
слишком много всего...
а вообще-то нормально!
С уксусом поаккуратнее - если кислотность повышена, есть риск получить минимум гастрит....
а уксус яблочный,он полезный
Все говорят то что он очень полезен.в том числе и похудеть помогает
Уксус (любой, в т.ч. и яблочный, препятствует выработке некоторых пищеварительных ферментов и негативно действует на микрофлору кишечника, из-за этого пища хуже расщепляется, переваривается и усваивается - типа как "похудательный эффект" - еду съела, но она не усвоилась. Но! Неправильно переработанная пища в организме загнивает с выделением вредных продуктов, а эти вредности дают дополнительную нагрузку на печень, т.к. их надо обезвреживать. Стало быть, печень отвлекается от задачи расщепления жиров - в том числе твоих собственных. И при таких условиях съеденные жиры прямиком отправляются в жировые клетки, а те, что там уже находятся, остаются лежать без движения.
Это так - примитивно, на пальцах.
А вот гастрит заработать уксус очень даже поможет, не сомневайся!
да уж...я в ужасе..больше не буду его пить..
спасибо огромное
Более того, совсем уж стремительное похудение на более чем 10 кг, может вызвать как проблемы со здоровьем, так и проблемы с внешним видом. Ну, можно скинуть их за полтора месяца - с риском, а можно за два с половиной-три - спокойно и правильно.
Из важного - включите в меню рыбу и-или морепродукты.
что вечером со мной???такой жор ужасный....ах...никогда мне наверно не быть красивой и стройной
Хотя бы я сорвалась не на вредные продукты,а просто сьела больше,чем надо..хотя бы пока так..буду по чуть чуть уменьшать порции...и стараться просто тупо не нажираться
Если бы все то же самое съела днем, то вечером на жор не пробило бы, легда бы спать довольная, а утром встала постройневшая. Делай выводы и учись кормить себя, как говорят математики, "необходимо и достаточно".
Нужно менять свои привычки...у меня их ой как много
Буду стараться следовать вашим советам.
И если хочешь - запишись на мой вебинар - инфа в моем дневнике,
обязательно запишусь