Что насчет разгузочных дней??

Вот девченки, вроде по енмногу начинраю учиться правильно питаться (ем часто и по чуть чуть ) вчера попробовала разгруз на воде сделвть , но получилось что за весь день кроме воды было 2 кружки чая и 1 кружка кофе 3 в одном(с сахаром, да, но я почувствовала что по любому что то сахарное надо потребить ). Тем не менее сегодня отвесик был - 900гр. Мне стало интересно а как часто делаете вы разгрузочные дни? И когда вообще лучше их делать? Ч то посоветуете? . вот, еще хотела покаяться. Зашал к гдругу в гости - напилась чая и конфетки ну такииииие вкусные, черт надеюсь в тренажерочке выложусь по полной а как вы ведете себя в гостях ?