Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

ужин за 10мин. рыба в томатном соусе.

филе рыбы- 1 кг(рыба любая, у меня морской язык. Мясо белое и без костей)
томатная паста-50г
сливки жирные-3 столовых ложки
все приправы, которые вам по вкусу.
вода горячая-350мл.
положить рыбу в сотейник. В воде развести томатную пасту добавить все специи.
Рыбу полить сверху сливками и нагреть как только сливки дойдут до кипения влить томатную смесь. прокипятить на медленном огне 10-15 мин. выключить огонь и засыпать зеленью.
кал-109.1, белки-13.7, жиры-4.6, угл.-0.9( рассчитано на 100гр)
примечание-сливки можно заменить на растительное масло.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!.

Тэги: диетическое питание, вкусно, полезно

Рейтинг: +36

gerasim

7 марта 2012 года

674

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/440813/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ужин за 10мин. рыба в томатном соусе.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/190/">диетическое питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/202/">вкусно</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1332/">полезно</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">филе рыбы- 1 кг(рыба любая, у меня морской язык. Мясо белое и без костей)<br>томатная паста-50г<br>сливки жирные-3 столовых ложки<br>все приправы, которые вам по вкусу.<br>вода горячая-350мл.<br>положить рыбу в сотейник. В воде развести томатную пасту добавить все специи...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/440813/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/440813/
              ]ужин за 10мин. рыба в томатном соусе.[/url][/b][/size]
              филе рыбы- 1 кг(рыба любая, у меня морской язык. Мясо белое и без костей) томатная паста-50г сливки жирные-3 столовых ложки все приправы, которые вам по вкусу. вода горячая-350мл. положить рыбу в сотейник. В воде развести томатную пасту добавить все специи. Рыбу полить сверху сливками и нагреть как только сливки дойдут до кипения влить томатную смесь... [b][url=https://www.diets.ru/post/440813/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

творожный торт.
Пирожные
• ужин за 10мин. рыба в томатном соусе.
Салат из шампиньонов
Капустный торт

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом на 2 машины V044 "Гринсбург"

7 марта 2012 года

Попробую обязательно. С наступающим праздником. Легкого сбрасывания веса, здоровья и любви к себе и близким.

Ответить

ИринаУ

7 марта 2012 года

Спасибо!

Ответить

котозаяц

7 марта 2012 года

Спасибо, утащила к себе!

Ответить

Янира

8 марта 2012 года

Спасибо!

Очень люблю рыбу и быстрые рецепты!

Ответить

ната во всём первая

8 марта 2012 года

спасибо

Ответить

dev1605

8 марта 2012 года

Простенько и со вкусом!

СПАСИБО! С ПРАЗДНИЧКОМ ВАС!

Ответить

kunata

8 марта 2012 года

Супер!!!

Ответить

Татьяна регион 42

9 марта 2012 года

Вкусненько!

Ответить

Галина

11 марта 2012 года

спасибо

Ответить

Stasy Ka

12 марта 2012 года

взяла попробовать

Спасибо!

Ответить

Irina_ДИС

16 марта 2012 года

будем готовить, спасибо)))

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Ирина Леденева
1 день назад

svetlkovale → Возвращаюсь на правильную дорогу.

tatananikolaeva384 → 55 лет не повод забить на себя!

MamaZlaty07 → Ноябрь в ритме кето...

Белодедова Ираида → Ем, чтобы жить, а не наоборот

Ulkin1991 → Happy!

Niht Petals → Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)

ужин за 10мин. рыба в томатном соусе.

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом на 2 машины V044 "Гринсбург"

Каркасный дом V631 "Флин-флон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом V012 "Манти"